什么是禅定？

      用禅宗六祖慧能大师的话讲就是“外不着相，内不动心”。

      禅是外不着相，对外面一切境界都不执着；

      定就是内不动心，无论受到外界的任何干扰，内心都能够如如不动，这才是是禅定的意思。

      真想做到禅定真不是件容易的事。

    在信息爆炸的时代，每个人都是心猿意马的，想着这个，惦着那个。这个觉得不错，想要，那个不错也想要，其结果是什么都做不好。

    最近睡觉的时候，练习读佛深呼吸，真的是可以停住大脑里的各种念头。进入禅定的状态。

方法是这样的：

1.归元卧（身体躺平，两手叠放在肚脐，双腿微屈，两脚心相对）

2.深呼吸（将气吸入到腹部，在慢慢呼出）

3.念南吸气，念无呼气，念大吸气，念慈呼气，念大吸气，念悲呼气，念观吸气，念音呼气，念菩吸气，念萨呼气。

4.共念三遍。