事件1:英语学习2小时；
事件2:过年走亲戚2小时；健身房锻炼2小时；回公司公寓1小时30分钟；洗澡半小时
关于冥想:除去周末注意力集中情况差点，平常时候，在一点点的进步，但毕竟刚一周，比较明显的改善还需要更长的时间。对于冥想的作用，这几天我有了一个初步的认识:这其实是一个重新学会呼吸的过程。呼吸看似简单，平常我们都是下意识地去完成，但好多事情就是这样，明明下意识的情况下就能完成的很好，但一旦你开始细琢磨这些动作，往往就可能一下子不会了。比如走路，比如如何用筷子，还有比如呼吸。我想这也是为什么我一开始那一两天冥想的时候会有呼吸不自然的情况，因为开始关注自己的呼吸，使呼吸从一个下意识的动作变成了有意识的行为，这就有可能因为意识对呼吸这个动作不熟悉，造成呼吸不均匀，进而也就引起了呼吸不畅。所以往后的逐渐开始适应，其实就是意识经过锻炼以后慢慢掌握了呼吸的节奏，这也许就是为什么冥想可以锻炼大脑的原因吧。当然了，冥想的作用应该不止于此，只是目前的我只能认识到这一层，其它的作用，还需要自己慢慢去发掘。
打卡情况:
昨晚10点50分睡觉，早上5点25起床，没有午休，睡眠质量良；
英语学习时间:2小时。
健身房锻炼2小时。
吃饭情况:早饭:蛋炒饭，炒白菜；午饭:牛肉汤，面饼；晚饭:香蕉，橙子。
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