冥想100天之第七天

冥想100天之第七天

冥想在继续，只是断了更文。继续把自己冥想的经历和过程记录下来。

第七天。还是通过意向冥想来进行冥想。

今天在脑海里选择的是环境清幽的小河边。

设定时间15分钟，坐定，闭目，慢慢呼吸。吸气默念“我的身体充满了阳光”，呼气默念“我感到很安宁”；吸气默念“我的灵魂充满了快乐”，呼气默念“我感到很快乐”。重复两次。

感到自己慢慢地静下来，呼吸匀静。

想象自己漫步到小河边，周围是绿树成荫，明媚的阳光穿过树叶之间的空隙洒落在草坪上，形成大小不一的光斑。自己找一个合适的地方坐下来，静静地看着小河的流水。小河的水清澈见底，可以看得见河底细碎的沙石，还有一些小鱼儿在水里自由地游来游去。我们的生活就像这小河的流水一样，所有的一切都包含在里面，不管是快乐还是忧愁，都被这清澈的河水包容着。不管快乐也好，忧愁也罢，过去的都过了，我们不可能被他们永远地牵绊着。

所有的一切，过去的都将永远地过去了。只是在记忆里可能有他们存在的一块地方，但他们不可能阻挡我们前进的路。

我们就是这向前流去的河水。自己与河水交融在一起。不管前面是高山还是险滩，小河水终将会开辟出自己流向大海的路径。

15分钟时间到了，慢慢睁开眼，看到这一切依然非常的美好。

感觉自己大脑清醒了很多。继续冥想。