20240228《了不起的我：自我发展的心理学》
但是解决问题不应该成为行动的动力，我们热爱的、想要实现的东西才是。-陈海贤
具体来说，解决一个具体的问题，要比给自己定个“宏大的目标”更容易，也更能产生成就感，从而带来持续前行的张力。
《热辣滚烫》中的贾玲的成功，就是解释了这种理念的持续可行：
她把“变瘦变美”这个宏大的目标分解成了：“每个月减十斤、每天跑多少步”等等可量化具体的行动上。
每个月减十斤，且并不完全靠减少正常饮食，而是科学配餐、适量摄入、规律生活。
让身体逐渐从暴饮暴食的状态到适应。
每天跑步具体要跑多远、怎样控制跑步时的速度和频率、如何达到燃脂的效果最好，这些都可以通过手机软件监控来实现。
这就把”减肥成功“这个浩大的工程变成可执行的每天的目标，然后闷头去做就好了。
通过自己对运动的热爱来实现减肥的目标，并在这个过程中看到自己的蜕变，每个人都可以做到。
叶子姑娘的自律100天挑战0228Day50 【 目标1】完成网课 【目标2】坚持每天阅读以及读书笔记 ✔ 【...
今天阅读《一个人的西部》感触最深的地方在于作者所描述的西部人淳朴的热情与乐于助人的心，不是说为了行善，而是一种自然...
0228 1.some refernce materialR CookbookR in Actionggplot2...
【0228我在悦读】博妮 书名：人性的弱点 作者：卡耐基 篇目：1.1 金句： 001我们总是希望得到别人的赞扬，...
1.二月的最后一天了。早上起来煮早餐，洗衣服，洗衣机的门没关好，所以一直洗不了，后来才弄好了。又睡了一个回笼觉，最...
我会一直进步的 不是吗 差距不在这一年体现 而是在往后的很多很多年。
反思自己，除了偶尔的灵光一现，能和孩子进行深刻对话，尝试去好奇，去理解他，我还是还停留在第一阶段，普通对话。还是会...
今天最大的惊喜应该就是电脑的顺利打开，心情都变得跟着舒畅了很多！ 下午也就只写了几个问题，但是用电脑写成英文的感觉...
读第三章，读出了两个信息，聚焦，极致做到. 在当今快节奏的生活了，人们很少看电视，看周围的事物，很少注意自己以外的...
本文标题：0228读书笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qnitzdtx.html
网友评论