1，当我们感觉自己无法再努力时，我们就已经尽了最大的努力。
2，很多时候，我们要允许自己不再努力，强迫自己努力只会造成不断的内耗。
3，当我们找到一件自己真心觉得值得做的事情，我们的内心会生出源源不断的动力去做这件事。
4，要看重自己专注投入努力去做一件事的过程，而不是只看重结果。如果过程没有意义，结果的意义至少减半。
5，生活过得简单快乐的秘诀是，把每件事本身当作它的意义，运动就是运动，吃饭就是吃饭，工作就是工作。思想越复杂，生活越难快乐。
6，舒适区指的不是身体上的舒适，而是心灵上的舒适。一天到晚躺着，也许身体很舒适，但我们的心灵却可能很痛苦。
7，人生的目标也可以说是找到心灵的舒适区，心灵安定了，我们的生活就会充满幸福。
8，人生的境遇和生活的环境对我们内心的影响越小，我们心灵的舒适区就越广阔。这需要我们自己不断修炼自己的内心。
9，不要追求通过运动去减肥，也不必想着通过运动去保持健康，而是自然而然地运动，正如我们小时候做的那样——享受运动本身。减肥或者保持健康的效果会作为副产品自然而然地呈现。
10，如果旅行的意义是逃离现在的生活，那么旅行就没有意义。因为我们无法逃离自己的生活。
11，我们需要学会面对生活的一切，观察自己的念头和情绪，尽量减少那些我们不喜欢的东西对我们的负面影响。
12，当我们学会在日常生活中获得快乐和幸福，旅行就可以成为额外的生命享受，而不是作为逃离日常生活的手段。
13，学习最重要的部分不是学，而是习。把学到的知识和智慧，与日常生活融为一体，我们就会自然而然地变成更好的人。
14，不必想着做多大的事业。当我们的心里能够为更多人的利益考量时，我们自然而然就会做出很大的事业。
15，人心没有什么不能直视的，无非就是无法自制的自利之心衍生出所有的烦恼、暴躁、痛苦，然后显化出各种恶行而已。
16，人生走满足欲望的道路，注定充满痛苦。因为欲望产生的时刻，就是内心由盈转缺的时刻。没有人能够逃脱这个定律。
17，人生不是谁跑的速度最快，谁就会获得幸福。反而是内心平静安步前行的人更容易获得幸福。
18，生活的累，多半是心累。人生持久的幸福，来自于把心解脱出来，不再跟随境遇流转。
19，最可怕的人生，是想要事事如意的人生。因为没有这样的人生，所以这种愿望注定落空。
20，生活的本质是内心的修行，而逆境才是修行最佳的契机。顺心的时候，每个人都知道高兴。而逆境时仍然能保持平静和喜悦的人，才算真的有功夫。
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