清理负面情绪

大概是由于年前那些经历的影响，到昨天为止都感到没精神，身体也无力。

这让我充分领教了负面情绪的破坏力有多大。即使之前连续的练习瑜伽和感恩，负面情绪来临的时候，选择跟着那个情绪走，身心都会受到伤害。

昨天发现自己根本没动力开启年后新的篇章，多少有些着急和沮丧。但我没放弃，内心的声音最近都在提醒我，清理自己的能量。

为此我特意列出了自己所知道的清理方式:

1洗澡。身体的清洁帮助焕发内心的生机。

2香薰。让精油的能量在房间里扩散，净化能量，提升空间的频率。

3冥想。让头脑安静下来，由心灵带路。

4拉伸。放松身体，心就会跟着放松。

5清理房间。给房子做一次清洁，干净的房间能提升人的振频。

6睡觉。补充能量，与潜意识联结。

7零极限。只要有空就默念“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”。

8呼吸法

9圣多纳释放法

10散步。接触大自然的能量。

11晒太阳。让阳光来驱散内心的阴霾。

12召唤大天使。祈求大天使帮忙疗愈。

13链接水晶能量，祈求水晶帮忙清理。

今天我就实践了列表中的部分事项。

一整天，我的时间多数都花在家务上，给房子做了一次清洁。上午我把卫生间各个角落都擦拭干净，刷了面盆和马桶，把浴室柜里里外外都擦干净，扔掉了旧毛巾、旧马桶圈，用旧抹布擦拭空隙，用后直接把抹布丢掉。还扔掉了一条穿了好几年的裤子。算是做了一次断舍离。

午饭后，我又把厨房油烟机、燃气灶、墙面、台面和柜门擦拭一遍。扔掉了冰箱里不新鲜的食物。

让扫地机器人扫了地，我自己拖了地。

洗了个澡，做了面膜。

晚上冥想半小时。

一整天做事的同时尽量默念零极限的四句。

为了清理家中的负面能量，我特意把手机放在各个房间，播放着清理负能量的音频，每个房间至少都播放了一小时。

一整天的劳动，看着家里干净整洁的环境，确实很有成就感，自己也感到非常舒适。

今晚的夜班，老公没有接我，自己走回家的。心中还是有一些抱怨。冥想的时候渐渐把情绪放下了。

当我选择不再被情绪牵着走，我就可以保持平静。

冥想中，我感受到内在的能量缓缓升起。我知道每一分的努力都不白费。每一种清理的方法都有效，把它们的效果叠加起来更是能快速提升能量。

我决定每天都念零极限。相信自己正在积极的改变。

我想起前几天和朋友吃饭，他今年过本命年。他一直都在给自己积极的心理暗示，遇到困难总是对自己说:“今年是我的年！”我太欣赏这种积极的心态了，同时也大受启发。

我告诉自己:“这是我的时代！”感觉好极啦！