看完《认知觉醒》20220205

这次看完一本书，和往常有所不同，以往看完一本书，要么写看书的感想，要么去画思维导图。

这次看完《认知觉醒》，书中提到看书是为了改变，让我不再局限于写感想，画思维导图，更想要去实践。

这本书中提到了很多关于，提高认知水平，提高学习工作效率的方法，应对焦虑的方法。

不过总的来说，就是解决两个问题，一个是喜欢避难趋易，一个是容易急于求成。

这两个问题的答案（答案是学习知识和增加耐心），你可能会觉得这是说了一句废话，我可以说并不是，但是想要一两句话说清楚，可能会篇幅有些长，下次有机会可能会写写，所以我就不在这里赘述，想要了解的也可以自己找这本书来看。

我想要说说这本书对我触动比较大的几点。

1.认知学习的逻辑，通常在得到一个新知之后，感觉整个人豁然开朗，好像世界都不一样了，这时我会认为，我已经学到了这个新知，但现实是当我遇到类似的事，根本想不起来用这个新知，也就是说其实我并没有真正学到这个新知，书中就提出，新知也需要像技能学习一样，经过大量的练习，这样才能让新知真正学会；

2.学习要在拉伸区进行，过去学习基本没有管过自己是否在拉伸区学习的概念，只是觉得花费足够的时间去学习，时间不够就投入更多的时间，这使得自己学习效率处于一个没人管的状态，在知道拉伸区之后，开始关注学习的效率，使得时间使用效率提高；

3.小说中一场大战之后，立马去学习效果更好是有理论依据的，放到现实生活，运动完立马去学习，学习效果会更好，所以平时多运动又增加了一种正面意义，可以帮助更好的学习。