世界睡眠日是每年的3月21日。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。十年前的 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。据相关报道，目前中国百分之五十七的成年人有睡眠障碍。
夜已然很深，按古人习惯的话，此时辰谓之平旦或旦日，属于大白天里最后一部分时间，也是一天里最黑暗的阶段。而按现代人的时间定位呢，则是黎明或早晨，属于新一天的开始阶段（北京时间3时至5时）。
本小文便是笔者在这个时段里写的，甭问即将开始的一个大白天的劳作铁定全然乱套。唉，没办法，都是失眠给闹的。
当然，话说回来也没啥，自己这毛病大概就是所谓的顽固性失眠，一旦附身，很是顽固，死不悔改，完全治愈几乎不可能。你瞧此刻端坐于电脑前的这厮，这不是还屁溜屁溜地活着嘛。
小的时候，笔者的身子骨儿很是结实，个头不高不低，不胖不瘦，几乎各种体育活动都比其它其它强。至今都还记得坐在体育老师自行车后到公社（基本相当于现在的镇）参加小学生一百米选拔赛的情形。当时老师很有心劲儿，抱的希望很大，因为按照记录的话，后座上的这个小不点儿肯定会取得第一名的。真如此的话，体育老师再回到学校腰杆儿就硬多了。天下最好的老师不就是能带出最出色学生的那个嘛。
而实际的比赛结果却让老师很失望，可以说差得太多了，比起自家的最好成绩差了一大截子。回去的路上，老师非常沮丧，话也不想说，师生俩就那么闷了一路儿。
那究竟是嘛原因导致的惨败呢？也简单，前一晚几乎没睡，大概是过于兴奋的缘故吧。说得再准确一些，那就是祸害自己大半辈子的顽固性失眠开始对主人捣乱了。
读初高中时，由于出身农村，生产队农忙时节的劳动也得参加，像夜晚使用脱粒机脱麦子，参加者须多，且一连好几晚。也好，向贫下中农学习的好机会呀。以老爹的话说就是，本就是农家之后嘛，加入农业生产劳动天经地义，何况已是一个大小伙子，你不参加谁参加，让在哺乳期的妇女参加不成？
问题是，等连轴转的脱粒机出故障时（有专门的维修人员），同样连轴转的同龄者人家倒头就呼呼大睡，而自家呢则从没有这样的“高效率”过，只眼睁睁看天上的星星出神。
而次日呢，甭问，自己比同龄者更显得晃晃悠悠，更需要精神补充，说白了就是缺觉。可你给他充足的睡眠呢，却又睡不着，想了这个想那个。
好了好了，由失眠带来的困苦一言难尽，不说了（连叨叨时都明显可感不快）。最严重的是两天两夜没合眼。
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相关的医学研究表明，偶尔失眠会导致第二天疲劳、动作不协调，而长期失眠会导致注意力不集中、记忆障碍、无法工作。
“世界睡眠日”的目的是唤起人们对睡眠重要性和质量的重视，提醒人们关注自己的睡眠健康和质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为影响现代人健康的重要问题。不仅影响人的情绪，还会影响人的免疫系统。更重要的是，失眠往往是身体某些潜在疾病的外在表现之一。具体些说具体些说就是：
1.睡眠是生命的需要。睡眠对每个人来说都是绝对必要和不可或缺的。虽然睡眠对每个人都很重要，但不同的人有不同的睡眠情况。一般来说，女性比男性需要更多的睡眠时间。
2.睡眠是人类成长的养分。睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命活动的一个重要方面。睡眠和运动饮食一样，是保证身体生长发育的营养元素。没有充足的睡眠，身体的能量储存、大脑休息、大脑功能保护、身体免疫力、抗病能力都会受到伤害。
3.充足的睡眠可以预防癌症的发生。一些研究发现癌症的发病率在上升。研究发现，细胞分裂大多是在人睡觉的时候进行的。一旦睡眠模式紊乱，身体在外界环境的不利因素影响下，可能会发现一些癌变的病灶。
4.睡眠是健康的基础。人类和自然界的许多生物一样，遵循日出而作，日落而息的自然规律，让我们的身体在休息后得到恢复，以保证第二天的活动。如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会被打乱，人的平衡就会被打乱，产生各种生理不适，甚至疾病的发生。
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