Deadline！谁每天不面临几个了？
拖延懒散！有几人不深受其苦了？
不知有多少人会和我类似？多少次，每天只是 焦虑、慨叹、后悔、痛苦不迭；却仍旧把该写的报告总结，该提交的方案文案，该完成的各项作业，一拖再拖，任凭时间流逝，逼不得已，才匆匆开始、草草收尾！
且期间，各种作！不由自主的一边焦虑，一边却忍不住用各种看似不经意的琐屑小事浪费着时间，吃点东西啦，喝点水了，刷个朋友圈公众号了，打个无关痛痒的电话了，看一部电影了，上个卫生间了，等等等等不胜枚举！就是在最该花时间用心思的事情上没任何行动和进展！
怎么破？任由这样的状态天天上演？太痛苦了！为了帮助如此众多的拖延症患者摆脱这一困境，美国著名时间管理专家，头号效率专家杰夫·戴维森用自己的经典之作《1分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学》，提供给大家60条只需1分钟就可以轻松学习领悟的有效建议；使拖延即刻转化为行动，不费吹灰之力告别拖延！
我们先来看几个重要的与我们日常工作生活息息相关的建议吧！
一、克服书面表达障碍
很多人往往接到类似任务时，很茫然不知从哪里入手，迟迟不敢动笔就形成了拖延。其实，有方法应对：列提纲、即刻动笔写起来，思路就会逐渐清晰，笔下必然会言之有物，不再焦虑茫然！
我感受颇深的是，一定要形成“完成比完美重要”的思维理念，比如，剽悍晨读感悟，以前总觉得不知写什么，怎么写，拖着拖着就放弃了。最近，在猫友的鼓励下，有放弃的念头初起时，就告诉自己：完成比完美重要！先完成才有精进的基础，所以不管写的多差，先动笔吧，写起来！其实思想的火花往往在燃起来后越烧越旺，不用担心无语可言；再提前列个提纲，勾勒一个主体框架，最基本一篇完整的文章是必然的了！后期有余力再完善精进就更是锦上添花了！
二、巧拆任务
有时我们会被一个巨大的任务吓住，迟迟不敢开始，认为自己无法完成，索性放弃。其实，有没有想过任务拆解、分而治之呢？想起大宝最近在做的Schoolastic，整个暑假要完成1万单词量的累积，他被这个庞大的数目吓住了，即使在我的催促下，也找各种各样的理由，拖了大半个暑假，最近开学在即，拖无可拖，才硬着头皮开始了。开始的那天，我和他一起数了下还剩余的天数，这样可以计算出每天要完成的单词量，大概每天600左右就够了！一篇文章可以积累3、5百个单词，一天两篇文章就够了！如此拆分之后，原来任务竟如此简单，数字由1万到600再到2，不再那么恐怖了，轻轻松松就可完成，大宝每天看着噌噌噌增长的单词量也很有信心和成就感！
三、即刻行动
大家刷公众号的时候，是不是经常会有一个动作：哇！这篇文章写的不错，对我有用，收藏一下，以后我有空再研读！呵呵，是不是其实收藏夹里一大堆的经典文章，您却再也没有回过头去打开过它们，这也是拖延症地一种啊！应对办法很简单：即刻行动！
还有很多很多事情，我们会觉得我先记下来，等会去办，等我有空了去做，等我有心情了去做，却往往抛诸脑后再也想不起了，更不用说做了！把任务或列清单或写便利签置于眼前随时可见，时刻提醒你任务的存在；几分钟内可以完成的任务，立马着手处理，不要再另外找时间！
最后，其实大家可以换个思维去理解Deadline，有了它，我们才会有紧迫感，才会有规划有目的的去完成一个任务，人生才不至于像踩着西瓜皮，滑到哪里算哪里！
总之，拖延症是可以克服的，但需要刻意练习！用猫叔名言作结：不去做，然并卵！
网友评论