改变，是建立在什么基础上？
你有没有一种感觉——读了很多认知方面的书，却依然过着原来的日子。
有时候被触动了，下定决心改变，爆发力很强，却不持久，一段时间后精疲力尽打回原样。
比如我吧：
2018年开始跑步，五个月后因为突发事件中断，从此再没有继续……
下定决心学英语，买了本英文书来啃，啃到一半不了了之。
学瑜伽，练冥想，坚持了一阵子，一中断就搁置了。
很多书，给出了方法，我却只能责怪自己没有毅力。
还有救吗？
最近读到一段文字，说到
方法和锦囊，可能是有用的，但是仍然有人觉得是做不到的。这意味着当你非常无助的时候，方法是可以缓解焦虑的。但是一旦你内在的力量不够的时候，这些方法，也都是浮云，因为根本无从去实践。
我非常认同这个解释，当我内在力量不足时，什么也不想做，不想学，陷入到一种半瘫痪状态，所以很羡慕那些精力充沛的人，能一直保持做事的节奏，那简直是它们生命的礼物啊！
而我目前所知，能改变自己状态的方法就是更多地理解自己，所谓自我认识，大概就是这个意思吧——通过不断觉察和反思，了解自己的思维模式、情绪模式、自我接纳程度、在关系中的互动方式、与外界的关系等等。其实，比起了解他人，更值得庆幸的是了解自己，觉察，就是做出改变的截点。
如今我深深觉察到自己缺乏内在力量，或许与一直以来的时空感有关，那么就慢慢地把自己的生活、工作理顺，让一切有秩序起来，以前不喜欢做计划，总是不按照计划去执行，如今却有了这样的动力，今天会思考明天要做什么，还是什么事情是我需要去做的，有什么问题是需要我去解决的。
出了差错的时候难免会自责，陷入自我攻击的泥沼里，我试着走出来——是我自己吓自己而已，后果没有我想象的严重，而我也非完美的人，哪个人没犯过二，为啥我就不可以犯错呢？然后试着分析自己的潜意识，是什么样的感受和行为模式在左右着我。
过去的我，缺乏向外的攻击性，内心有敌意，不能化解，不敢表达，习惯压抑自己的情绪感受，习惯性的讨好，怕麻烦别人，对权威还有着很强的愤怒，做事较为被动，缺乏掌控感，习惯性的拖延迟到……
以前，我也能列出一大堆自己的问题，但此时的罗列，带着深深的理解和看见，带着接纳，看见希望。
这就是我，因着过去的经历，个人的性格底色，塑造出现在的这个我。有的问题会带给我麻烦，我想改变。而读了那么多书，最终还是要到现实中去检验，一点认知上的重构，加上现实关系互动中的碰撞，决察、反思、一点点与真实的自己连接上。相信改变定会发生。
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