光是少吃，真的不会瘦，可能还会减掉女人的代谢率与胸部。女人想要成功瘦下来，关键在于“吃对的食物”和“用对的方法”。
大多数减重的女性想要达成的目标，既能瘦下来，胸部又不变小。因此有效的减肥方法，重点不在于很快瘦，而是能够瘦的漂亮，胸部不缩水。
咱们来看看哪几种减肥方法会使胸部缩水呢？
1、 吃减肥药:减肥药中含有大量抑制荷尔蒙的成分，而荷尔蒙的减少，正是造成乳房缩小和妇科疾病的主因。
2、 拼命节食:节食会让乳房的脂肪减少，罩杯变小，松弛下垂。
3、 不敢吃肉:如果蛋白质摄取不足，会造成肌肉组织萎缩。
4、 只吃低热量的食物:不可只吃青菜，要靠适量的蛋白质和脂肪来帮忙。小心偏食吃错，营养失衡，也会使乳房变小。
健康减肥小编总结了下面4个重点：
1、 一定要一鼓作气瘦到自己心目中的瘦子的目标体重。
2、 找一些有共同目标的伙伴一起减肥，如果还有一个很专业的教练盯着你，那当然更好。
3、 找到1或者2种可以瘦身的点心或者辅助性的餐包放在家里或者身上，不要让自己挨饿，饿了就吃一点。
4、 如果被猪附身的时候，没有关系，就当做放自己一次假，重点在于要赶快学习调整饮食习惯和生活作息，让自己尽快远离猪群。
健康减肥有4个绝招，看看你没有做到？
1、早晚量体重并且记录下来，晒到朋友圈里面，让伙伴们监督。
2、平时多喝水，也是降脂肪的捷径。起床的第一件事就是喝温开水，三餐饭前喝一杯水，提高减肥的功效。
3、吃饭有顺序，先吃菜，再吃肉，再吃米饭。使身体血糖稳定下来，不再感到饥饿。
4、晚上最好在20点前吃好晚饭，之后就尽量别再吃东西了。瘦身晚餐推荐：牛奶、小米南瓜粥、香蕉、杂粮粥
女性朋友们，决心减肥一定不要急于求成哦！坚持下去，健康减肥，瘦得漂亮。
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