1.觉察情绪
控制坏情绪首先要觉察到他的存在,学会觉察自己的情绪变化。
2.及时喊停
当觉察到负面情绪时候,及时喊停,告诉自己如果这样下去后果很糟糕,相信自己一定有更好的办法解决问题。
3 放松身体
停下来,深呼吸放松
情绪是一个人面对外部或内部事件的主观感受,人只要活着就会面对情绪。 人的基本情绪有六种,分别是快乐、悲伤、惊讶、愤...
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进入职场后才慢慢感受到情绪控制真的很重要,生活中的事情不能事事尽如人意。有时候我会和很多女生一样,容易沉溺情绪之中...
作者 【美】约翰 A 辛德勒 翻译 高书韵 是被封面上那只嘴里叼着一束花朵的可爱狗狗吸引了,于是翻来读一读。看一...
控制负面情绪需要从理解情绪开始。所有真正有效的情绪管理手段,都是建立在对情绪的正面作用的肯定上的。先真诚的承认,情...
本周一口气看完了本书的最后7章,主要涉及的是一些情绪控制方面提纲挈领的行为准则,一次性摘录如下: 一,如何调整心态...
如何控制负面情绪? 看完电影心潮澎湃一时难以蛋定 被老师捎带批评一句能各种怀疑自己人生价值 两个人吵架时各不相让 ...
负面情绪是关键对话的杀手,那产生负面情绪之后如何控制情绪,让关键对话能顺利的进行?首先关于情绪的两个声明1、情绪不...
今天晚上学习了控制负面情绪的讲座。老师分析了情绪的形成和分类,教给我们控制负面消极情绪的四种方法。 人有七情六欲,...
本文标题:如何控制负面情绪
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