抑郁的反面不是快乐，而是活力

在他人不断地否定自己并且喃喃自语的时候，我们是否会觉得这种人真矫情？

“抑郁症”这个名词最近几年好像很火爆，因为“乔任梁”“钟铉”“房思琪”等公众人物的相继离世，让“抑郁症”这一名词强势进入人们的观念中，很多人开始重视这一疾病。

唯一一次觉得抑郁症很近的时候，是有一次闺蜜在讨论组里面讲起，她的一个室友因为抑郁症休学一年。她说那段时间能感受到室友的挣扎，宿舍里的其他姑娘一直担心着，为她紧张着，最后还是选择休学治疗了。

情绪，真是个无法捕捉又强大的东西呀。

闺蜜当时立马就请了几天假去了厦门散心，真有钱，辅导员真善解人意（话题太沉重让我皮一下）

然而最近，我又一次听到抑郁，是有一天无所事事打开了我经常更新文章的一个写作平台，看见有新的评论，点进去一看，就有人说傻逼，我觉得肯定不是骂我的，被骂的文章就是这个直男很可爱，直男癌很可怕（这不是不要脸这叫自信），结果这人立马就回复我说就是骂我，然后又骂了我几句，那天实在是心情不佳就吐槽了几句打算不理了。没过多久有看到他的私信，又开始道歉，我当时就很生气了，凭什么因为他的抑郁就能随便出口伤人，就要别人一切不追究。不管做什么都要为自己的言行举止负责，而不是自己发泄完垃圾情绪后就仗着脾气不好这一点随便搪塞过去。

且不说当时有多生气吧，过后我还是认真地去查阅了资料，希望对这个疾病多一分了解 少一分无知和回怼的底气。

抑郁症（Depression）：是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。

抑郁症会发展成一种疾病，是因为这种强大的情绪状态已经影响到了人的思维行动，出现这种情绪的原因有一部分生理学基础：抑郁症患者往往体内一种神经递质含量偏少（药物治疗的机理），所以很难维持情绪稳定，也就是为什么抑郁症患者无法控制自己的情绪。而我们平时生活中的抑郁情绪，也就是那位陌生网友所说的轻度抑郁，只是一种通过调节就可以改善的情绪。

看到这里，大家还记不记得我在文章一开始所提出的问题？其实我们很多人对于抑郁症患者有很多的不理解甚至不可思议，认为他们只是想太多了而没有想到是生病了，有些人甚至会加以嘲讽：玻璃心，脆弱，不成熟......谁都不愿意成为病人，更不愿意成为情绪的俘虏。所以在患者面前我们可以给予多一点的理解和包容，可是这不是恃弱行凶的鼓励，但是我还是想要原谅那个无缘无故骂我的人，不管是真的病人还是借口。

抑郁症会让人惶恐不安，陷入自我怀疑当中，大一心理老师讲过她本科期间的一个经历：她刚刚学习了一种心理疾病，然后发现自己符合很多条症状，然后错误地以为自己患上了这种疾病，没有及时去医院诊断而是通过更多的暗示和行为去强化，导致她很久没有走出来。

抑郁情绪是很多人都会有的，低落，失望和迷茫，甚至想要自杀的瞬间，这并不可怕，这些情绪我都曾有过，每一个无助的瞬间，我都感受过这样的心情。可是我还是认为我是个心理健康的人，因为情绪可以调节，疾病也可以医治。

首先我们应该区别抑郁情绪和抑郁症的区别，抑郁情绪只是人的基本情绪之一，会让人沮丧，难过，然而沮丧和难过的来源不是抑郁本身，而是多次失败而有的情感体验。而抑郁症经常讲“情绪低落，思维迟缓，意志减退。”

上文提到过抑郁症的生理问题是某些神经递质含量偏少，这些神经递质就是5-羟色胺，去甲肾上腺素和多巴胺。

5-羟色胺浓度低于下限，则会出现情绪低落、思维反刍（负性认知偏向），自罪自责，无价值感，甚至出现自杀念头。高于上限会产生5-羟色胺综合症；

去甲肾上腺素低于下限，其精神状态表现为：记忆力、注意力变差。躯体症状表现为：精力不足、肢体无力、嗜睡。高于上限则会出现失眠；

多巴胺浓度低于下限，其精神状态表现为：快感缺失、动机、兴趣减弱、语言贫乏。躯体症状表现为：运动抑制。过高会出现过度兴奋、躁狂，甚至幻听、妄想等；

皮质醇高于上限，其精神状态表现为：拒绝,敏感。躯体症状为：睡眠易早醒、晨重夜轻。

综合上述，也就是说抑郁症已经影响到了人的正常生活，平时能够感受到快乐的事情却很麻木，以前很感兴趣的事情也提不起劲，陷入了反复怀疑和自责当中。患者常常纠结的，不是事情本身，而是对于事情的偏执超出了想象的范围。

就像我给出的这个视频（视频是ted演讲抑郁症），是以前看Ted演讲的一个视频，演讲者曾经就是一个抑郁症患者，他说陷入疾病的时候，吃饭都觉得麻烦，他需要把食材从冰箱里面拿出来，需要一系列的工序，这太让人没有兴趣了。

抑郁的反面，并非快乐，而是活力。

当情绪完全被抑郁掌控的时候，活着也似乎没有任何意义。人不自杀的唯一原因，是因为不想伤害身边的人。

所以，抑郁的附属品是爱。

出于对这个世界，清醒下来的留恋，出于紧紧抓住自己的爱。才能与之抗衡，正视这个疾病，当然也不能恃弱行凶。

我们要区别“抑郁，悲伤和难过”的心理程度。

很多人会对于这场阴影敷衍，害怕被人知道，害怕面对曾经狼狈的自己，然而只有坦然面对，才能无所畏惧。

众所周知，抑郁症需要一生的治疗，也许它会反复，也许它挥之不去。但是及时走出，积极治疗，可以永远地告别这个疾病。

也希望更多的人能够了解这个疾病并予以理解，更重要的是当自己有了负面情绪的时候能够尽快调节，不要让它控制你，更不要立马断定自己患了抑郁症，及时就医。

PS:情绪正当发泄比压抑更有用！

最后夜深，大家晚安！

内心愉悦，澄澈明朗！