本周佳句

我们老是感到缺乏什么东西而不满足，是因为我们对已有之物缺少感激之情。

                                                                                                                            —丹尼尔·笛福

杂感

关于OKR

本周最有意义的一件事就是听K叔讲OKR。在K叔之前的周记的安利之下，我对OKR开始有些感兴趣，但是却一直没能去了解。只知道是关于目标管理的一个工具。但是自己就是莫名的有一种感觉，认为我会喜欢这个工具。

这周听完K叔的课，我还确实被这个工具吸引到了。通过K叔自己的例子，我也尝试做了自己的OKR。

边做边隐隐激动，这正是目前我最需要的工具！

在上过永澄年目标之后，我非常清晰的知道自己在2019年最想要的是什么，也确定了自己的三大目标项目。

但是在这之后，我却有些茫茫然了。

因为目标设定的太大了，我不知道该从哪里下手，怎样实现。

于是加入了108营，想着辅助自己实现目标，熟悉了一系列的规则，也习惯了写每日复盘。

但是自己依旧有些迷失。确实每日青蛙都在设定，每天也都在忙。闲暇时间虽然不像之前那样散漫，为什么还是觉得没有靠近自己的目标？

了解了OKR之后，我的问题终于得到了一些解决。

我的个性是只要目标明确的拆分到本周，那么执行就不在话下。

而这个工具设计得如此精巧，让我很快就把自己的长期目标拆分成了中期（接下来四周）和短期（本周）要执行的任务。

做完之后，我要做的事情一目了然，也不再有茫然不知所措的感觉。

OKR也让我觉得是精要主义的一个很好体现，它让我拨开每日要做的诸多事项的重重迷雾，眼中所见、心中所想都集中在对自己最重要的目标上，帮助我逐步靠近目标。

而我，终于不用在四面突击中拖延真正重要的目标了！

知道与知识

今天读了拾遗的一篇公众号文章《罗振宇永远不会告诉你的秘密》，着实让我警醒。

我极为赞同这篇文章的主要论点：未经思考过的知识，是不属于你的。

在现在的信息社会里，像得到、樊登读书、知乎这些应用或者知识来源简直是太多了，同时21天减脂，16天教你学会写作，30天教你成为职场达人等等这样的付费课程或社群也随处可见。

每天被这样的环境围绕，似乎大家都在努力的学习，努力的提升自我。

但是这到底是让我们真正得到了内化的知识，还是得到了认为自己获取了知识的虚幻满足感？

我自己会听《得到》的一些栏目，去年半年在樊登读书听了60多本书，我还曾经买过几门付费课程，我会在想了解某方面的知识时会上知乎搜索，我激动于知识是如此便捷，如此唾手可得。

但是我必须提醒自己，看过了不代表真的懂得了，听过了不代表思考了。

在知识离我这么近时，我却也焦虑。因为当我自问时，我发现我并没有记得多少我看过的听过的内容。似乎，我跟之前的自己，没有强太多。似乎，知识离我又那么遥远。

“你以为买到的是知识，其实买到的是‘知道’。

你以为买到的是掌握，其实知识囤积了一堆‘知道’。”

所以，我必须警醒。

我必须让自己去思考，让自己去输出，而不是仅仅的片面输入。

读过书之后，不仅要输出笔记，也要输出感想，结合自己结合社会事件去输出自己的思考。

听过课之后，要去实践，要去反思，要尝试解决更多的问题，也尝试提供给别人帮助。

我不要让这些知识碎片化的在自己的记忆的某个角落，并渐渐遗忘。

我要把知道内化成自己的知识，掌握它，并为这个世界创造价值。

本周OKR

从本周开始，以后的每周周记都会更新我的重要目标的OKR，时刻提醒自己。

生活

眼睛最近一直干涩不舒服，想是上班用电脑，下班回家还老盯着手机屏幕的原因，眼睛里血丝也比以前多很多。

有些担心。

在拥有时一定要知道珍惜。所以搜了一些如何护眼信息整合了一下。

首先，要多吃含叶黄素的食物，比如胡萝卜，南瓜等；

第二，可以喝枸杞水，明目护眼；

第三，电脑屏幕要略低于视线水平线15度，同时可以放空气加湿器让眼睛更容易保持湿润；

第四，多眨眼，工作1小时之后，休息眼睛10分钟；

第五，可以给眼睛冷热敷，舒缓眼睛周围肌肉紧张。

本周上班时特意把电脑高度调低了一些，也更注意空气湿度，买了枸杞红枣水准备泡着喝。

要对自己的眼睛好一点哦～

摄影美食

这周跟闺蜜和老公去了米奇90周年，很有趣的体验~

展是散落在商场内外的几个位置，于是我们把这个mall里里外外转了好几圈，运动量也得到了保证（笑）。

很开心的是这次老公拍照状态很好，给他拍的好几张我俩都挺喜欢~

每次出去玩，很大的一个乐趣来源就是拍照，拍到好看的人和物的照片就爽的不行，也算是一个小的生活调剂兴趣~

热衷于追求美感，热衷于记录生活，这是我们俩赋予生活更多的美好和意义的方式。

日常小确幸

听到了K叔讲OKR

练习了一次用OKR分解目标，非常棒

给你老公拍了很符合他气质的照片

给老公买到了合适的毛衣

买到了一直想买的香薰蜡烛

被Sunny推荐在淘宝上买了蜜薯

吃到了一直好奇的肥肠火锅

刚巧保洁联系我，晚上就过来打扫了

在贝贝哥家吸到了猫

下班前拍到好看的夕阳照片

心怀感恩

感恩跟108的遇见，感恩K叔分享OKR

感恩贝贝哥元旦假期的招待

感恩爸妈提前告知给他们买票，买到了最后两张机票

感恩老公陪伴

感恩东北妈妈从远方寄过来的鲜羊肉

感恩山西妈妈今天特意又给我俩买了一套新的罗莱床品

读书

《正面管教》分享

对于孩子的不良行为，正面管教提倡采取逻辑后果而非自然后果。

自然后果是指自然而然发生的，比如一直淋浴就会生病，不吃饭就会饿。

而逻辑后果是需要外部力量（如家长或老师）介入，引导孩子通过逻辑后果去解决不良行为。

但需要注意，逻辑后果不同于惩罚。

用4R原则判断处理行为是符合逻辑后果还是惩罚：

相关（Related），后果与行为必须相关

尊重（Respectful），和善而坚定的执行

合理（Reasonable），后果在大人和孩子看来都合理

预先告知（Revealed in advance），预先告知孩子，他选择某种行为会有什么结果出现（或大人将会做什么）。

成为一个有能力的人所必须具备的七项感知力：

七项重要的感知力和技能

1．对个人能力的感知力一“我能行。”

2.对自己在重要关系中的价值的感知力 一“我的贡献有价值，大家确实需要我。”

3．对自己在生活中的力量或影响的感知力 一“我能够影响发生在自己身上的事情。”

4．内省能力强：有能力理解个人的情绪，并能利用这种理解做到自律以及自我控制。

5．人际沟通能力强：善于与他人合作，并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊。

6．整体把握能力强：以有责任感、适应力灵活性和正直的态度来对待日常生活中的各种限制以及行为后果

7．判断能力强：运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面。

附录：本周笔记

本周笔记主要来自于两次108营课，分别是目标管理和时间管理。