熬夜

老师说

如果不得不晚睡

不要自责

自责是最大的负能量

提高睡眠质量就好了

看了一篇文章的分析

长期熬夜的人

其实是一种过度补偿行为

白天把时间都分给了工作

到了晚上如果也在处理工作

深夜好不容易有自己的时间

就想看点听点做点自己喜欢的

不管有没有意义

熬完夜自己觉得疲惫

睡眠质量不好又自责

但又控制不住又熬夜

如此循环往复

做出改变的行为

是我做出了一个信念

不补偿

我也不亏

我在白天尝试也夹缝做自己喜欢的事

多次告诉我自己

我并没有失去什么

然后晚上回来放下手机去煮水泡脚

而且用最原始的方法最普通的桶

那些高科技泡脚桶

买回来没有一个能坚持下来的

就是因为太重

实际是

完成比完美更重要

因为太重嫌麻烦不想搬出来的那一刻

你就已经放弃了

在这里我发现

最原始的才是最好用的

第一次睡出了88分

超过99%的人

原来只要在日常习惯里加一项

生活就可以有很大的改变

你泡脚了吗？