我是美凤，家有3个分别处于小学、幼儿园、婴儿阶段的孩子，因为养育孩子，所以特别喜欢探索女性自我成长和多子女家庭孩子的养育困扰，喜欢分享对生活的觉察、思考及育儿的体会，这是我的第156篇文章，连续日更第54篇，希望我的每篇文章能带给你一点点力量、一点点启发。
有一天晚上，和稳稳先生聊天，聊聊彼此这一年对方的进步点有哪些？
稳稳先生说：恩，你性格变好了。
我问：什么叫性格变好了。
他说：就是别人说你（指责、否定、评判等），你也不怎么会生气了。
我听了心里有点窃喜。
我继续追问：还有呢？
稳稳先生说：更会享受生活了，更务实了，懂得活在当下了。
真是佩服先生的感知能力呀，有他这3点反馈，就是对我2018年最大的肯定啦。
我知道自己这几年来一直有个很大的问题，就是我是一个非常容易情绪化的人，也就是所谓的太矫情了。
美凤：是什么治好了我的矫情病（玻璃心）？
以前和先生在一起的时候，情绪化到什么程度呢？
每当和先生发生一些不愉快之后，为了获得自己想要的（关心、认可、爱或是金钱等），我就让情绪无限放大或是延长，故作姿态、无病呻吟，显得很脆弱的那种。
会有很多派生的行为出来，比如默默的背对着他哭，显得自己好可怜，但其实是想他抱抱我；
我会搞离家出走，让他找不到我，可是又幻想他能出现来找我，好好哄我一番；
我会用各种报复性行为，比如冷战、甩脸色、拒绝交流等方式来报复他，但其实内心是希望2个人好好的；
其实在这个过程中自己也超级的难受，既不能和对方好好的沟通，自己也被这一系列的情绪堵得慌。
其实不管是婚姻、还是育儿，无论是在沟通上、解决问题上、培养孩子的品质和能力上，我都学了很多的方法，但因为情绪这一关我经常过不了，所以很多的方法我都用不好。
美凤：是什么治好了我的矫情病（玻璃心）？
先生总是和我说：你学那么多有什么用，还不如邻居那个什么也没学的，还不是一样把生活过得好好的，把孩子教育得好好的。
每次听到这个就气不打一处来呀，本来自己做不好就有些沮丧了，他还要雪上加霜。
我是一个情绪感知力很强、对情绪很敏感的人，我能很清晰的感受到自己的各种情绪，但是我和情绪相处的能力还是很不够的。
在我过往的学习当中，经常会听到说和你的情绪在一起，去感受它，看看它背后真正的需要。每一个情绪都是来让你看见你自己的。
可是每当情绪一来临，就被情绪给淹没了，这时候根本没办法和情绪保持距离，更不用说观察它了。
而且我会在一些事情上重复情绪，比如：
老公说我净做一些没用的事；
QQ慢悠悠快迟到时；
老大和我说话充满了挑衅，情绪很激烈时；
老大把房间弄得乱七八糟时；
婆婆说你又没赚多少钱时；
婆婆说肯定是你把东西给扔了；
每次要出门上课、参加一些活动时；
公公开口说话带着那个口吻时：要是我呀。。。才不会像你们。。。
大多时候我会反击或者逃避，但是这些事情呀，经常发生，所以经常有情绪。
有时候解决了一件，另一件又出来，好像每天都有没完没了的事件和情绪需要处理，而且我又特别依赖别人，经常会去询问我的老师们，似乎我没有自我解决问题的能力。
一个多月前，雯子老师推荐我参加瑜珈主题工作坊之《隐藏面具工作坊》，其实我也不知道这是干什么，只是因为特别信任雯子老师，同时对隐藏面具这4个字很好奇就去参加了。
没有期待的时候，往往期待更大，5次课下来，我收获超大，基本上以上所有的困惑我都解决了，我还解决了2件一直很困扰我的问题，一个是我非常怕别人不开心，详见下面2篇文章：
一个是我总是找不到自己：
当这2件事解决后，我感觉自己赚了几个亿，因此我有了更大的勇气去面对我很多的冲突。
1、我有了与情绪相处的能力，不再需要找人倾诉；
2、情绪变得特别稳定，表达也更加精准，再也不需要各种做作、娇情了；
3、在一些问题上自己能找到解决问题的方式，不再需要太依赖他人帮助才能解决了；
4、对自己的生活更加清晰，也更有觉知力。
比如那天我先生做了一件事，我心情不愉悦，当时想停下来和先生纠缠的，而后想起了课堂上教的冥想，于是拿起了手机，找了一个安静的地方进行冥想，11分钟之后，我又雨过天晴了。换作是以前 ，我大概要一晚上心情不好啦。
美凤：是什么治好了我的矫情病（玻璃心）？
我超级喜欢这样的课程方式，它和我以往参加的其它自我成长工作坊有一些不同：
1、课程里不仅有理论，更是基于瑜珈的奎亚套系来搭配，通过瑜珈的练习（每节课有1个小时在练习瑜珈），可以把理论更加的落地；
美凤：是什么治好了我的矫情病（玻璃心）？
2、通过完成老师布置的每日冥想和隐藏面具记录，学会观察情绪，与情绪相处，找到问题更深的需求；
美凤：是什么治好了我的矫情病（玻璃心）？
不知不觉我已经记录了30天了即使课程结束了，我这个习惯仍在进行，它真的帮我太多了，在冥想中看见，在记录中更加清晰。
美凤：是什么治好了我的矫情病（玻璃心）？
3、老师在课程上通过个案来示范如何与情绪相处、如何找到更深的需求；很佩服园园老师的精微能力，就是对问题非常的敏锐，轻轻柔柔的，却很容易到点上，我经常听她一句话就有一种醍醐灌顶的感受；
4、课程的方式很丰富，有时候通过绘画的方式把冥想的内容表达出来，有时候通过天人沟通更好的打开内心，有时候是小组讨论，有时候是大组分享，有时候是个案，各种组合，让学习变得更加的有趣；
美凤：是什么治好了我的矫情病（玻璃心）？
5、老师们创造的团体充满了接纳、安全、耐心，让你更敢敞开；
美凤：是什么治好了我的矫情病（玻璃心）？
6、因为工作室在厦门，能长久的支持到大家，平时也可以经常去练练常规瑜珈课，在团体中更好的前行。
7、园园老师和雯子老师的强强结合，园园老师是北师大心理学硕士，拥有10多年的咨询经验，有非常精微的能力，能敏锐的、精准的用很简单的方式看到问题的本质；雯子老师非常稳定、拥有强大的抱持力，和很接地气的沟通方式，让学员们得以更愿意敞开；
在短短的几节课中，我已经收获超大，深深的爱上了这样的课堂。
我和园园老师说，这么好的课程，这么好的老师，我一定要分享给我身边的朋友，你一定要继续办下去。
美凤：是什么治好了我的矫情病（玻璃心）？
园园老师和我说，是的，她准备2019年继续办下去，2个月办一期，全年大概有5期。
所以，如果你有以下这些方面的困扰：
情绪一来，就被淹没了，无法与情绪好好相处，不知道如何抱持住情绪？
与伴侣总是在一些问题上周而复始的发生冲突，无法打破循环？
对自己总是很多的评判 、指责、不满意、不自信；
在养育孩子的过程中，知道了很多的方法，可是情绪一来啥也用不上；
情绪特别暴燥，没有耐心；
没有勇气表达自己，有想法不敢说，想拒绝又没有勇气等；
......
欢迎你2019年和我一起走进瑜珈主题工作坊之《隐藏面具工作坊》。
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