早在两千多年前，我国著名的哲学家老子就说过：“胜人者有力，自胜者强。”意思是说，能够战胜别人的人，只是有力量而已，能够战胜自己的人，才是真正的强者。
这里所说的战胜自己，就是要能够控制自己的行为。正因为我们的言行受到情绪的影响太大，所以，在很多情况下，我们所做出的行为并非出自本心。当我们平静下来的时候，也会为自己的行为感到后悔。所以，我们必须用理智克制情绪，用理智来约束自己的行为，越是在情绪波动的时候，越是要保持理智。
冲动是魔鬼，是难以控制的魔鬼，如果我们不能控制自己的冲动，那么必然要为自己冲动的后果负责。因此，一个人的成就有多大，与他能够在什么程度上控制自己的行为有很大的关系。
情感自治就是自己能够管理和左右自己的情绪，不让情绪像一匹脱缰的野马，拉着自己身体这架马车狂奔。自己管理自己的情绪叫自治，不能自治你将被治。自治是自由的，被治是不自由的。最大的幸福是自由，自己能够管理自己的情绪就能获得自由。
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