不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...
只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。
一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！
透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
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不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的... 而且我真...
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不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...而且我真心...
不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，那些常常失眠的人内心的痛苦，只有自己最清楚...经常有同学向...
躺在床上，翻来覆去，睡不着。 苗苗问我:“妈妈 你为什么翻来翻去的?” 我说:“妈妈睡不着!” 苗苗说:“妈妈，我...
大家有没有过这种时候，突然就会困意袭来，仿佛站都站不稳了，只有躺下就能立马睡着，或者说只要有个支撑点就可以立马睡着...
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今天还是背着睡着了，发现睡着立马放下床，倒下去时候还是睡着直接给盖被子。不敢再碰她。睡了30分钟左右醒。 还是不爱...
当代四大狠人：看到消息不点的人，收到快递不拆的人，说睡就能立马睡着的人，闹钟一响就能立马起床的人。
本文标题：1分钟立马睡着的方法
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