2018-12-10

作者: 韩芸潞 | 来源:发表于2018-12-10 22:38 被阅读0次

结束减肥疗程后，我又开始复练瑜伽。

减肥的过程脂肪也有在练，但还是倾向于减脂为主，瑜伽偶尔，不是主流。

结束疗程后，我开始一直三次瑜伽打卡。今天老师教的大腿内侧肌肉收紧，这才明白，大腿内侧肌肉和腹肌的联系，那块肌肉是那么重要。

练习结束后，好久不见的同学问我：你真的瘦了耶。

10斤耶，10斤猪肉是个什么概念？可以去市场看看。

今日复练瑜伽领悟：

减肥这件事，针对大基数而言，健身不是最好的减重减脂方式。如果一定要依赖运动去实现，那他需要付出比常人健身多得多的努力和坚持。

专业的事情应该交给专业的人去做。

大基数减肥，优先选用合适的减肥产品，达到正常体重后，再去健身增肌，效果事半功倍，也不会复胖。

小基数减肥，要看脂肪的含量，同样的重量2斤脂肪和2斤肌肉的对比不是看不出来的。不追求调理直接效果，坚持日常锻炼就好。没时间锻炼，那可以选取科学的减重方式。

#我和森米的100天#

今天在总舵被兮兮的小白理财课刷新。不论是你看多少本理财书真的不如兮兮一堂课下来，懂得通透

#每日一学#

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