什么是亲密关系？
就心理学而言，亲密关系通常包括六个要素：相互了解、关心、依赖、一致性（指伴侣在生活上的融合）、信任和忠诚。这六个要素出现在任何的人际关系中，只是程度不同。
我们评价一段关系的质量，不应仅仅是这些因素，更应当是我们对它的态度：是否为了自己的亲密关系而努力、而改变、而全情投入。这可能才是“爱”真正的迷人之处。
在我们的婚姻生活中，经常会遇到沟通的问题，给出了三个可学习技巧：
1.精确表述：在和伴侣发生冲突时，我们应该聚焦于特定的事件，描述引起你情绪不佳的行为，使用第一人称来说明自己的感受。不要去翻旧账，把不想干的问题抛出来。例如，在伴侣晚回家，你感到不爽的时候，应该说：“你今天这么晚回家，我很不开心。”而不是：“你怎么总是不在乎我的感受，烦死了！”
2.积极倾听：在沟通中，我们既要准确理解对方的意思，也要向对方传递出自己非常关注TA的情绪和想法。复述对方提出的问题、及时加以澄清的技巧都是值得一试的。
3.保持镇静：有两种方法可以使人保持镇静：第一，把自己与对方的强烈情绪解读为客观的评判而非主观的感受（例如对自己说“他在这件事上持有不同的意见”要好于“他故意刁难我”）；第二，Gottman提出尽可能地在冲突发生前，就郑重约定好双方都要控制情绪，可以通过家庭会议来商议。
最好的沟通方式应该同时具备三个要素——承认对方的感受、表达关注、表达自己的意见。
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