意志力培养

目标不要列越多，因为会冲一些冲突。目标之间应该相互支持而不是冲突。
某个阶段内只关注一个目标。不要列太细，不要日计划，可以月计划，一次没完成也好调整
血糖会影响人的自控力。可以少吃升糖快的食物，比如：面包，面条，奶茶等，可以吃：鱼虾，蔬菜，牛奶、坚果类
给自己定一个简单的目标比如：坐直，不要翘二郎腿。只要这一个动作，每天完成的很好自制力也会提升。
尽量消灭太多选择，不要追求完美。比如买东西，选择越多越累。
比起开心，大部份的购物都会让心情更糟糕。去设置预算，量化自我。
不要设置太高的障碍，不断的去体会进步才能提高意志力，目标太高如果没完成更受打击
人体内的葡萄糖和意志力水平呈正向关系。不要再饿肚子时去做重要的事情，比如：谈判
人的意志力是有限的，使用就会消耗掉。所有的意志力都来自一个账户，比如你早晨挤地铁特别累，你工作就不可能精力充沛了，必须补充后才可以。所以建议公司离家近一些。