前几天才看到一位大咖说坚持的状态，原来并不是我们常理解的一天不拉下，而是正确接受偶尔的的停顿。正因为有了停顿，接着再继续做，才是坚持，才有了坚持的意义。我看完以后觉得有点儿道理，开始理直气壮地停下一些东西来，譬如运动。前两天因为实在太累没做，昨天因为忙事情到了很晚。看到每天步数都在一万二三，心里觉得不运动好像也不是很罪恶了。不过今天再不做运动就真有些说不过去了，我要体现坚持的意义和价值，今天就必须要运动。
打开电脑想了一下今天要做的事情，哪些可以提前做，哪些可以在运动完以后再做。似乎时间上并不是不可以协调，所以运动还是要排上今天的日程。我现在也因为在声音脱敏中，所以运动时可以戴上耳机屏蔽掉楼下的敲击声，也是很好的事情，不会因为觉得那个声音厌烦而产生情绪愤怒。运动有半个小时的时间，再休息一下，这个时间节点基本上可以避过去。
楼上新搬来的租客也会经常发出很大的声音，我沟通过两次，好了一点点，每天早上一大早就在嘣嘣嘣，在阳台洗个衣服也能弄出很大的声音来。每天早上都被吵醒。这两周看医生下来，睡眠似乎稍微好了一点点，被吵醒也能很快睡过去，不会像之前一样很难再入睡。不过发现每天一上班就觉得很困，像是条件反射一样。去上班的路上就开始觉得累，然后犯困了。不过这些情况应该还是因为我的睡眠质量不好的结果。
我要改善的一个市睡眠质量，一个是声音敏感。这两个又相关，所以都要一个一个地解决，恢复到健康的状态。现在年龄增长上去了，很多问题真的是避不开的，只能靠自己去克服去解决。人生还有那么多大好时光，所以一定要好好保重自己才是最重要的！
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