D44-感官敏锐

感官敏锐也叫敏锐觉察，是指用你的感官，去看、去听、去感受到底发生了什么事情。

感官敏锐体现在生活的各个方面。

比如在音乐方面，一个小提琴家可以能够轻松听出由几十人组成的交响乐团中小提琴所在的位置，甚至能够听出小提琴的音准。

比如在服装设计方面，一个合格的服装设计师能够轻松的看出布料的色差，能够从多种颜色的色板中选出自己要的颜色并做相应的搭配。

比如在游戏《英雄联盟》中，那些职业选手往往在对线中能够感觉到对方的打野选手在附近，并做出相应的应对措施。

下面谈谈自己在视觉、听觉和触觉敏锐的简单基本的训练经验。

视觉方面。人的绝大部分信息来源于眼睛，因此视觉敏锐对多数人来说比较容易练习。

我接触过的训练主要有快速检索所要内容、扩大视野、眼球灵活度，如能把这几项结合起来威力会更大。

快速检索内容，平时可以选定一个字或者几个常用字，然后集中精神快速在纸质书或者报纸中检索目标字。扩大视野，可以在纸上画几个同心圆，大圆包含小圆。然后从小圆开始，逐步放大视野。眼球灵活度，可以保持头部不动，只通过眼球上下左右移动，看到房间内的各种物品。最后可以通过对窗外景物的远近切换，来实现远近调节。这项练习可以和番茄工作法结合起来，当我们进行完25分钟的专注进行5分钟的休息的时候，此时可以走到窗前，看看远处、看看近处通过这样的方式，既放松了眼睛也达到了训练视觉的效果。

听觉方面。人的听力可以通过提高注意力的方法来进行训练。

比如你听歌的时候，闭上眼睛，把注意力集中在你想听的一种乐器上比如低音鼓、吉他，或者只听人声，屏蔽其他的声音。

比如在吵杂的环境下，通过专心投入在所做的事情，忽略掉周围的噪音。

触觉方面。触觉的主要是通过手指尖来传递。

可以通过平时用指尖触摸不同质感的物体来感受每个物体的特点。在生活中，我们可以看到有些人玩麻将，只需要用手触摸牌面，就知道到手的是什么牌，这就是触觉敏锐。

只要多加练习，相信我们的感官会越来越敏锐，也会在生活中对我们有所帮助。