醒早了

早上好，现在醒了，脑海里自动开始复盘，这几天内在感受到压力，寻找了压力来源和自我的表现，记录下来后心无旁骛的继续睡：

1. 昨晚加班整理指南属于补救行为；

2. 我的压力来自于头脑加戏了：

a. 人际关系是害怕得不到一个好的回应，而不想主动发起，从而被动接收；

b. 时间压力在于想做的事情太多，而时间有限。例如学科模型，我整理一篇需要2小时，一共25篇要整理，脑海立马换算成50小时，而50小时对24小时来说太多了，压力一下就来了，焦虑就来了，而驱动力也减弱了。这就是有好想法但没有执行力。学习一门课程也是如此，看开头，我就立马换算了总体，而总体所需的精力和时间把我自己吓退了。所以总是一个开头，没有结尾。

3. 昨晚秘密的阅读属于补救行为，焦虑没完成，心不静，所以只读了3页。

4. 补救行为的起心动念来自于逃避痛苦，来自于没完成，因此每天只能做到1个补救，超过1个意志力就消耗没了，就静不下心来做另一个了。

5. 为什么突然想到这些内容？来自于昨晚的咖啡规划会议。我从欢欢给的咖啡定价，立马推导出了要达成目标每月至少需要销售多少杯咖啡才能招聘咖啡师，租咖啡机+磨豆机的成本需要每月多少杯咖啡才能cover住。这是从大目标拆分成小目标的能力，也从这能看到自己的推演能力，正是这份能力让自己在脑海中加戏了，一旦加戏就有了内在压力。

改进方法：给自己脑海中每次计算加一个判断，是更有序了，还是无序了，让这份能力放在合适的地方发挥。

不同的能力需要放在不同的环境下使用，早上的这次觉察让我看到我使用能力时并未考虑到是否合适当下的环境，我相信加入了判断后我的耗散结构会更强壮。

对“少用脑，多用心”这句话有了更多的体会。好了，头脑里的内容整理完毕，不用害怕忘记了，现在继续睡觉。