感恩已有，真爱自己
金句：米纽庆说：“一个理想的家庭，其实就是一个有修复能力的家庭。并没有一个家庭是没有冲突、没有问题的。只要这个家庭具备了修复冲突、解决问题的能力，那它就是一个足够好的家庭。”
时间地点：星期六，Raaba
天气：晴朗
情绪：好
昨日入睡：2点30
今日起床：7点35
一句话总结今天：陪娃陪娃，自己也看了综艺。
今日流水：
早上做10分钟瑜伽。
上午摘草莓。
下午RICE第一节课，带娃骑自行车，去游乐场。俩娃都有新突破。
傍晚看《王牌对王牌》，等饭吃。😄
饭后骑自行车，散步，家务，看了看基金。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
❤和爱人一起努力，促成yiyi玩了四次儿童溜索。
❤陪娃时间挺长的。
2.感恩自己对自己情绪的觉察。【觉察日记】
❤发生：晚上很累，躺沙发上刷手机。刷完时间也晚了，好像没啥收获，自责情绪产生。
觉察：这样做情绪很低落。不去立即去泡澡，精神会好很多的。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
❤感恩爱人，全天陪我们，给我们做饭。
❤感恩yaya，你主动爬上绳索，小心踩稳绳索、扶着栏杆“过桥”，你自己主动加难度，让我看到了突破自己有多么棒！
❤感恩yaya，那个小女孩喜欢你，来抱你。我告诉你不喜欢就拒绝，谢谢你的经历，带给我们重要的一课：学习拒绝！
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
娱乐休闲：又看了一期《王牌》，不过看到后面引人思考的部分没看，弄娃去了。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
❤我接纳我自己，今天没有回复ams邮件，周一做吧。
❤我接纳我自己，没找到时间刷题产生焦灼情绪。
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