你不得不知的抑郁症诱因之一

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今天我们接着解读《不要用爱控制我4》，本次主题点：你不得不知的抑郁症诱因之一。

“虐待”一词在汉语词典中的解释为，施虐者为了达到心理或生理的满足，所采取的残害别人的手段，如殴打、威胁，辱骂等行为。虐待会给人带来身体上的不可逆伤害和心理上的恐惧。

女性和儿童是可能遭受虐待的最大目标人群，全世界的妇女和孩子有1/3遭受过虐待和暴力。据全国妇联统计，我国2.7亿个家庭中，已婚妇女遭遇家暴虐待的数据高达30%，也就是说，平均间隔7.4秒，就有一位女性遭到丈夫袭击。我国每年的自杀妇女有15.7万，虐待导致的自杀原因占到60%，而且，女性被虐待致死的数据占到死亡原因的40%。

如此触目惊心的数字，说明了虐待在人们日常生活中所造成的严重影响，而言语虐待由于属于虐待的一种，所造成的影响同样不能视而不见。

01

作者埃文斯在《不要用爱控制我》第四册中，讲了这样一个真实的故事。

一位女士的丈夫是名人，他很富有，而且，所有人都认为他魅力十足。可是，对于这位名人丈夫的妻子和孩子来说，他却是魔鬼般地存在。

“你过来，坐下！”名人丈夫对这位女士吼叫着命令道，“哪怕你动一下，我也会让孩子们为你付出代价，我说到做到，你不信就试试看！”

女士非常害怕，想着两个孩子被丈夫吓得瑟瑟发抖的样子，她只好一直坐在原地，好几个小时也不敢动一下。

这几个小时里，名人丈夫不停地咒骂，指着她的鼻子凶狠地说她“蠢货，脑子有病，去死”，批评她这也不对那也不对。有好几次名人丈夫还对她推推搡搡，要不是别人来劝说，她逃不了挨打的结果。

这位女士不知道丈夫为什么会这样对待自己和孩子，结婚前口口声声说爱她的那个温文尔雅的男人，怎么就变成了这样呢？自己每天辛苦操劳，却只是得到丈夫地谩骂和威胁，连带着孩子们也要跟着一起受虐待。

慢慢地，女士越来越憔悴。以前她也是一个自信阳光的人，可是现在却随时处在恐惧不安之中，做任何事都要先向别人丈夫汇报，整天惶惶不可终日。

02

人是独立存在的个体。可是施虐者并不会认同你独立存在的特性，他们的目的就是用自己的定义来控制你的内心，强迫你认同他们对你的错误言论。当别人剥夺了你的权利，不断以批评和控制让你失去自我的时候，你就会一同失去自信和梦想。

随着施虐者不断地暗示和指责你，时间久了你就会怀疑，甚至相信自己的确做的不够好。你要找回价值感只能费尽心思迎合施虐者，讨好他，顺从他。

在这个过程中，你的身体和行为都会发生一系列地变化。容易疲劳、失眠，继而出现消化功能减弱、免疫系统疾病，体重也会发生大幅度地改变。有的人还会表现出某些部位的肌肉疼痛，就算去医院检查也不能发现疼痛原因。

施虐者改变了你的生活，让你的一切变得乱七八糟，你不知道应该怎么做才是正确的。面对施虐者对你的无视和怒火，你开始焦虑和急躁，一个人时却又因为孤独而忍不住伤心流泪。

言语虐待对你造成了精神创伤远比身体上的痛苦来得更加严重。施虐者因为你和他们预想的不一样，而在语言上攻击你，想要对你的思想进行重塑，来符合他们的设想。你越解释越是换来施虐者变本加厉的否认和批评，你感觉像是爱你的人背叛了你，所以极度的震惊和难过。久而久之，噩梦不断，强烈的恐惧和无助感就会让你变得抑郁。

由此可见，言语虐待是诱发抑郁症的因素之一。有数据表明，抑郁症总发病率为4.40%，其中女性患者多于男性。抑郁会让你把自己孤立起来，不愿与外界接触。在很多时候你会出现强迫症和决定困难症，而严重的人有滥用药物、酗酒或者自残和自杀行为。

03

言语虐待对你的伤害如此严重，我们怎样才能避免呢？作者提出了指导意见，即爱自己，让直觉和本能引导自己。

远离言语虐待者。施虐者可能是朋友、亲人、同事、邻居，当你觉察到这些人对你的言语中只有批评和控制，你就需要与他们保持距离了。如果必须交流，你可以选择写信或是网络视频的方式，避免正面接触会给你带来伤害的可能。

如果不得不与施虐者待在一起，摄像机可以对你有所帮助。大部分的施虐者只会选择言语虐待，因为他们很狡猾，不会在肉体上给予对方伤害。这也是除你之外，别人都不了解施虐者的原因。你可以把摄像机绑在腰上，衣服口袋里再放一部手机，把施虐者的施虐过程拍摄下来。如果出现暴力行为，也可以立马打电话报警。

另外，要坚信你可以摆脱言语施虐者。你的遭遇并不是你的错造成的，足够的信心是你恢复的关键，健康积极的生活方式同样非常重要。

言语虐待是导致身体疾病、精神痛苦的原因，更是一段关系结束的始作俑者。无论是夫妻，还是其他关系，都无法经受住言语虐待的严酷考验。

那么如何从言语虐待的伤害中康复呢？让我们下一次继续解读。