在0～1岁的时候，我的主要抚养人是妈妈，最喜欢尊敬的是姥姥，小的时候姥姥和妈妈一起带我。
妈妈喜欢聊天，脾气好，有耐心，事无巨细照顾我的生活，包容、信任、支持我的决定，妈妈的这种养育方式使我感受到被爱。
我通过陪着妈妈、听妈妈唠叨、打电话聊天、给妈妈买她需要的东西来表达爱。
姥姥是我最喜欢的养育人，她睿智聪慧，是我们家族的大家长，每当她的子女或者我们这一代遇到什么问题，都会和她商量一下，听听她的意见。在我的印象中，她冷静、沉着、坚韧、能屈能伸，足智多谋。她的一生经历过数不尽的苦难，但从未被打倒，七十多岁了依旧硬朗有主见。因为从小姥姥带我比较多，所以家里很多人说我的性格有点像姥姥。
我觉得姥姥比妈妈更有智慧，或许因为姥姥这么有主心骨有智谋，导致妈妈现在五十几多岁了还喜欢一有事就问姥姥该怎么办，这一辈子都优柔寡断。
姥姥通过给我做好吃的、跟我聊天、认可我、夸奖我，给我出谋划策让我感受到被爱。
我通过和姥姥聊聊最近的生活、倾听她、看看她缺什么，买她需要的东西来表达我对她的爱。
察觉：我是这样一个人，通过聊天、倾听别人的唠叨、陪着对方、给别人买需要的东西来表达爱。
通过对方有耐心地和我聊天、不对我发脾气、认可我、支持我、照顾我、给我出谋划策的方式来感受爱。
接纳：每个人感受爱和表达爱的方式都不一样，这与每个人原生家庭和成长环境有关。我觉得老公不够懂我不够理解我的原因，是因为我们生长环境不同，感受爱和表达爱的方式不一样。
行动：把我的感受和察觉告诉老公，并了解下老公表达爱和感受爱的方式。良好的沟通，不要再生闷气，不开心不满意的事可以直接说出来。
做哪些事让自己感受到深深的被爱？把孩子交给别人，彻底的放空休息，邋遢地赖在家一天不出门、静静的画图看书、及时的出差充电、了解各种行业信息、和同学朋友聚会聊聊近况、每天进步一点点，事业上的成绩让我格外能感受到满满的爱以及自己对自己的肯定。
即使对方感受爱和表达爱的方式和我不一样也没关系，世界上没有两个一模一样的人。不管别人怎么对我，我都全然接纳我自己，爱我自己，我有目标有追求，总有一天会变成我想成为的样子。继续体验觉察，我会越来越拥有爱的能力，可以更好的关爱自己，也关爱别人，生活会越来越幸福。
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