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在开始好睡眠之前,还应该做到以下几点

在开始好睡眠之前,还应该做到以下几点

作者: 营养学思维 | 来源:发表于2017-07-26 22:43 被阅读0次

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除此之外,在开始好睡眠之前,还应该做到以下几点:

1.睡前两小时别喝水

2.晚饭别吃太咸、别吃太过刺激性食物

3.喝杯牛奶

4.别进行剧烈运动

5.睡前洗澡

6.入睡应保证安静、无光。

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