【海长江说时间管理】:《作息管理》

只有好作息管理，我们才能精力充沛的做自律，学习.需要做到以下几点。

1，利用R90睡眠法，去管理自己的睡眠

2，利用精力管理这本书讲的，运动，情绪，思维，意志精力，相辅相成的去提升精力，和精力容量更加高效率完成

3利用断舍离减少不必要精力浪费，每天人的精力有限

4白天的工作和学习，要学会休息放松，恢复精力，

总结根据学到的知识，从自己的实践情况出发，不断的优化自己的作息管理。

在写作中，结合今天思考，有新的启发，建立完善一套自己，作息管理体系