【內經原文】
黃帝曰：人之壽夭各不同，或夭壽，或卒死，或病久，願聞其道。岐伯曰：五臟堅固，血脈和調，肌肉解利，皮膚致密，營衛之行，不失其常，呼吸微徐，氣以度行，六腑化谷，津液布揚，各如其常，故能長久。
人又想健康又想长寿的条件:五脏坚固，“固”不泄露，固若金汤，各藏各的经。“坚”充实。血脉和调，走在血管里的是血，走在血管外的是气，如果血滲到脉外面就变成体液，调和。
肌肉解利“肌”是发力的肉“肉”是放松的肌，健康的人有肌肉，该发力发力，该放松放松。“解”肌肉放松的状态，“利”通畅。气血不通，肌肉疙疙瘩瘩。练肌肉的人有皮无肤。
皮肤致密，虚邪贼风进不来。营卫之行，桂枝汤治皮肤开泄了，调和营卫的。呼吸微徐，健康的人不需要大口的呼吸，不健康的呼吸很重，唉声叹气。吸两口呼一口可以调解呼吸的节奏。醒着和睡着呼吸不一样，可以练习站桩，靠神来调理……生命是个节奏!
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