我的放弃路程
我们的印象当中呢，总是会被教育说你要坚持去做一件事情，你应该要有那个恒心那个毅力去完成某件事情，
好像放弃，就是承认了自己的失败，所以之前我在放弃了自己的某一项事业的时候，也是处于这种自我否定的状态当中，当别人问起的时候，总是用其他的理由去掩盖，而不敢大方的去承认这个自己把这个事业已经结束了。
还好对于沉默成本这块没有纠结太多，造成更多的损失。
但也在这么一件事跟自己的内心内耗了许多时间
还有就是早期的时候成绩没有考好，没有考到自己想要去上的学校，然后就选择离开自己所住的城市，觉得走到街上就会有很多人用异样的眼光看你，总觉得自己害怕去碰到熟悉的人，很害怕被问起你考了多少，
所以用这种逃避的方式赶快让自己选择离开，无论自己需要做什么，或者是有什么后期的发展都无所谓了，好像最主要的事情就是逃避开来，那后来我其实也一直不明白为什么会是这样的状态，甚至好多年下来都会做同样的梦，梦见自己重新有了重新开始的机会，可是反反复复的做梦，却也还是没能在梦里面有一个比较圆满的结果。
嗯，其实说起来我真的花了很多的力气在做放弃的挣扎。对于接下去要做的事情就更加犹犹豫豫，无法全心投入，都属于观望状态，然后很多事都做不好
如何做到正确的放弃
正确的放弃——目标脱离，会开辟出一条道路，鼓励我们自己设定新目标，并舍弃妨碍新目标的旧目标。
目标脱离强调我们要在认知、情感、动机及行为的四个方面同时做到对前目标的脱离
1. 目标脱离的四个步骤
（1） 认知脱离
从脑海中清除干扰我们思考的因素的过程，叫做认知脱离。也即，当放弃一件事时，首先要有意识地认识道：我想要放弃此事，并且我准备好开启目标脱离的过程了。
（2） 情感脱离
在日常生活中遇见放弃，常见的表现可以分为“愁眉苦脸”和“假装开心”两种，事实上，巧妙而有意识地放弃要求我们允许自己感知目标的丧失，然后设法调节这些感受，而不是压制它们。
我们可以通过辨别情绪 → 表达情绪 → 利用情绪做决策的方式进行情感脱离。
（3） 动机脱离
这种脱离应包括认知和情感两方面的调控，动机脱离也可以叫做“从头再来”或“做好充分的准备”。
这一阶段要求你积极脱离那些要么无法实现、要么无法满足你内心需要的目标，也即有意识地摒弃不再适宜的旧目标，将精力集中到那些能够达成的或源自内心渴望的目标上。
（4） 行为脱离
在经历了以上三个步骤的思考工作之后，我们必须将放弃付诸行动。放弃非易事，尤其是放弃曾经让你快乐的东西。
当做出放弃决定后，更重要的是敦促自己贯彻执行，可以采用自我监督或拜托身边的亲友监督执行，并在每一次动摇时都坚定地说服自己。
培养放弃的能力
学习这本书才知道原来自己无法做到正确的放弃，其实更从小的教育环境也是息息相关的。
安全依恋型人更擅长控制情绪，但是即使童年没有足够的安全感，成人后的我们还是可以通过自我调节来培养自己的这种能力的
书里提到了很多方法其中对我印象特别深刻的是：
建立目标体系，它非仅仅罗列一个目标清单。而是在你列出你的一系列目标后，要进行辨别：
哪些目标是冲突的？而哪些是相互联系的？相互联系的目标之间可以如何咬合？冲突的目标之中哪个更为重要？你需要将目标进一步取舍，并制定出同时实现几项目标的行动策略。
第三，有意识的筛查影响你制定目标的因素：你的目标是理性的吗？你的目标是否因受制于他人而出现了偏颇？
慢慢地梳理并落实自己的目标。这也是我今年在进行的事情。相信2019年的自己会比2018年更有方向
我是晴小游，处在成长中的摸滚打爬中的人，遇见每一本书都觉得非常感恩，今天推荐书籍《放弃的艺术》
《放弃的艺术》：让你重新开始的方式
网友评论