天下第一餐-早餐

在三餐中，唯有早餐具有食疗效果，因为早上七点到九点，是胃经运行的时侯。

所以，古人把早餐喻为天下第一餐。

由于现代人生活节奏快，早餐不吃或者随便对付的情况非常普遍，随便一个馒头一个面包一碗面就应付了事。

不吃早餐有哪些危害呢?

一.好的早餐

既然早餐这么重要，什么是好的早餐呢?

它要涵盖人体所需的七大营养物质

上传中，请稍候...

1.水

优质的好水决定好的体质，好水的标准就是干净而且有营养且可以直接饮用。

安利益之源净水器的水就可以达到这样的标准。

2.蛋白质

是人体所需的最重要的物质，是构成细胞的基本原材料，可以说没有蛋白质就没有生命。

优质的蛋白质就会生成好的细胞，具备很强的免疫细胞。补充足够的优质蛋白是可以有效的提高免疫力和抗疲劳的。

市面上每售出100罐的蛋白质粉就有94罐是纽崔莱的。

蛋白质要补充多少才够呢?按我们每个人的体重一公斤1到1.2克，就是说如果你50公斤那么你就需要补充50克优质蛋白，一个鸡蛋含六克的蛋白质。所以除了饮食之外我们还需要额外的补充。

早餐加一勺蛋白质，提供8克的优质蛋白这是非常科学的。

3.脂肪

很多人会谈脂肪色变，其实脂肪对人体也是非常帮助的，他会保护我们的内脏细胞不受外力的击打。

4.维生素

各种维生素和矿物质都会起到相辅相成的作用。可以说缺一种维生素就会得一种病。

最近的冠状病毒肺炎预防，大家都提到:提高免疫力用维生素C。其实除了维生素C还有维生素A维生素E，这三样是抗氧化的三剑客，可以说1+1+1大于3，他们之间相互协同，提高免疫力的同时，还抗氧化抗病毒抗突变。

而这三种维生素在倍立健里都会有。

倍立健的功能上面写着"提高免疫力，增强骨密度"

5.矿物质

钙相信大家都不陌生，但是能增强骨密度却是倍立健核心优势。这是通过科学验证的。倍立健里还有八种的矿物质包括钙镁铜锌锰硒…。

6.膳食纤维

关于膳食纤维，我们大家在吃蔬菜的时候总是吃嫩的部分，其实老的根茎，皮才含有丰富的纤维素，所以每天摄取的纤维素是不足量的。需要额外的补充。

肠道通了，你的毒素少了，免疫力自然就会提升。

7.碳水化合物

碳水化合物也叫做糖类，糖类是最容易摄取的，也是最便宜的产生能量的营养素，日常的早餐当中就是指粥粉面，会提供一定的碳水化合物，但是碳水化合物两个小时就会消化，这就是为什么有些小朋友，在上第三节课的时候注意力不集中，动来动去，其实是因为他血糖下降，肚子饿了，所以才会注意力不集中，如果他有摄取到足量的优质蛋白质的情况下就不会有这种现象，因为蛋白质4个小时才会消化，所以到中午吃中餐的时候，刚好肚子饿了。

8.益生菌

肠道是最大的免疫器官，有纽崔莱的益生菌可以直达肠道，所以补充足量，活性益生菌对于提高免疫力是有极大的帮助的。

在我们补充七大营养素充足的同时，再加一包益生菌就更加是事半功倍。

二.营养早餐如何制作?

1.适量益之源的水

2.用安利洗洁精洗好的苹果

3.一勺炒好黑芝麻

4.一勺纽崔莱蛋白质粉

5.适量的安利橄榄油

用搅拌机打碎。

6.吃一对倍立健

7.用温水冲一包纽崔莱益生菌

(发徐姐的制作早餐视频)

三.打好免疫的第一站从营养早餐开始。

营养素的补充:

除了早上的营养早餐补充之外，中午晚上各加多一对倍立健。只有把自身的免疫力提高了，还可以对抗冠状病毒。

陪我们走到最后的只有健康，为健康加油每天早上加一勺，好好的用上营养早餐。