关于婴幼儿的免疫力，在第一篇文章中，我们已经讲解了备孕、孕期、顺产和母乳的重要性，并讲到了为孩子打好天生免疫力的基础，送孩子健康一个好的起点的重要性。
文章发布之后，很快就有读者留言:“孩子出生以后，有没有什么办法能够帮助提高孩子的免疫力？”
这个问题问的非常好。
首先，孩子的天生免疫力在6个月时会逐渐消失，而后天免疫力会越来越重要。其次，对于那些已经出生了的免疫力偏低的孩子，我们总不能把他们塞回肚子重新生一遍吧。所以，已经错过的再去悔恨是没有多大作用的。这时候，家长更应该关心的是如何增强孩子的后天免疫力。
所以，作为这个系列的第二篇，我们重点来谈一下：1岁前的孩子可以从哪些方面增强免疫力。
添加辅食，全面营养
宝宝进入4个月以后，即使是母乳喂养的孩子，单纯吃奶所摄取的营养也不足以支撑身体发育的需要，所以，4~6个月是宝宝添加辅食的关键期。
辅食不仅对孩子的生长发育非常重要，也跟宝宝的免疫能力密切相关。
首先，蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，一旦蛋白质缺乏就会造成免疫机能下降。
维生素C能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素可以增加宝宝的抗体，消除病毒和细菌，从而增强孩子的免疫力。
同时，食物中的胡萝卜素、叶酸、维生素b12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等营养元素都跟免疫力有关系。
所以，及时地给孩子添加辅食，并完善各种营养就特别重要了。但是，孩子的消化代谢功能是有限的，父母也不要操之过急，添加辅食还是要遵循从少到多，从稀到稠，从细到粗，从单一到多样，从植物到动物的原则。
建议在孩子能够接受的情况下，多吃一些提高免疫力的食物。比如，富含蛋白质的鱼类、肉类、鸡蛋。富含维生素c的西红柿、草莓、柑橘、猕猴桃。富含叶酸的菠菜、莴笋、坚果等。
抚触按摩
现在很多医院都会提倡妈妈在新生儿早期就开始给宝宝做抚触按摩，这不仅有益于孩子身体的发育和免疫力的提高，还可以增进亲子关系。
抚触和按摩可以通过孩子皮肤感官的温和刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的良性反应，可以促进胃肠激素的分泌，有助于增加孩子的食量，促进食物消化吸收和排泄，加快体重的增长。
同时，抚触和按摩可以活动宝宝的全身肌肉，使身体发育得更健壮。
抚触和按摩对宝宝免疫力的提升有直接和间接的双重影响。
我的两个宝宝从出生后，我都经常的给她们做抚触和按摩，所以，也算积累了一点经验，这里也把我的流程分享给大家。
我一般都会选择宝宝吃完晚饭(吃奶)后40分钟的时间，先给孩子洗一个温水澡(大概10~15分钟)，然后把宝宝抱到温度合适的房间(一般是28度左右)。
然后，放上一曲舒缓的轻音乐，在自己手上抹上橄榄油，轻轻地抚摸孩子的胳膊、腿、脚、背部、肚子和额头，要轻柔并顺着一个方向。这时候，孩子一般都很享受。
这个抚触可以持续5~15分钟，如果宝宝不配合或者烦了，我也会停止。
然后，给宝宝换上柔软舒服的衣服，让宝宝休息一会儿。有的时候，孩子会自然地就睡着了。
如果孩子不肯睡，过一会儿我会给孩子再喂一下母乳，竖起来拍拍奶嗝，然后孩子基本都会睡着。
我这一套抚触按摩的流程其实还结合了一套睡前的仪式，个人感觉对宝宝的睡眠改善，身心的健康成长以及免疫力的提升都很有效。
宝爸宝妈们可以借鉴我的方法，也可以多读一些有关抚触按摩的书，不断实践，逐步从自己孩子身上探索一套合适的方法。
发展大动作
众所周知，运动可以有效地提升免疫力。那对于一岁前的小宝宝而言，怎么来运动和锻炼身体呢？
这里就不得不提一下关于孩子的大动作发展。
大动作发展不仅是孩子身体发育状况的标志，也是孩子重要的运动锻炼项目。所以，家长要注意观察和帮助孩子去发展自己的大动作。
这里，我也为大家梳理了一下1岁前孩子大运动动作发展的顺序。
1、俯卧举头 1.5月
2、俯卧、头抬45度角 2.1月
3、坐、头稳定 2.8月
4、俯卧、头抬90度角 2.9月
5、俯卧抬胸手臂能支持 2.9月
6、拉坐、头不滞后 3.6月
7、腿能支撑一点重量 3.7月
8、翻身 4.5月
9、不支持的坐 6.4月
10、扶东西站 7.0月
11、拉物站起 8.6月
12、能自己坐下 8.7月
13、扶家具可走 9.4月
14、能站瞬息 9.9月
15、独站 11.5月
16、弯腰再站起来 12月
如果说抚触和按摩是被动的运动，帮助小宝宝发展自己的大动作就是主动的运动。让宝宝的身体动起来，血液循环会更加好，对外界环境的适应能力更强，免疫力自然也会提升。
预防接种
从宝宝一出生，国家就会给每个孩子安排打疫苗，而且绝大多数都是免费的，这是对每个孩子的一项福利。国家之所以这么做，是因为预防接种是帮助孩子提升免疫力的一个重要方法。
疫苗是指用各类病原微生物制作的用于预防接种的生物制品。其原理是将病原微生物及其代谢产物经过人工灭毒、灭活或利用转基因等方法，制成用于预防传染病的自动免疫制剂。
疫苗保留了病原菌刺激动物体免疫系统的特性。当宝宝接触到这种不具伤害力的病原菌后，其自身的免疫系统便会产生一定的保护物质，比如特殊的抗体、免疫激素等等。如果未来宝宝再次接触到这种病原菌时，其自身的免疫系统就会根据原有的记忆，制造出更多的保护物质来阻止病原菌的伤害。
接种疫苗可以保护孩子少受流感和病毒的侵袭，减少很多疾病发生的可能性。
我自己就是小时候没有接种水痘疫苗，结果高中时学校发生了水痘传染，我们全班70多个同学，只有我和另一位女同学得了水痘，后来脸上还因此留了几个小小的疤。
所以，建议家长一定要重视及时地给孩子预防接种。
这里，豆妈也给大家梳理了一下几种比较重要的疫苗，建议家长有条件的情况下，一定要给孩子接种。
免费疫苗:卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破三联疫苗、麻疹疫苗、乙肝疫苗
自费疫苗:水痘疫苗、肺炎疫苗、甲肝疫苗、麻风腮疫苗
关于自费疫苗要不要打的问题，我的建议是：重要的疫苗勒紧裤腰带也得打，毕竟错过了想再找补上，就晚了。
此外，豆妈还要给家长一个小提示:打疫苗并不能百分之百保证孩子不生病。事实上，疫苗的保护率在85%到95%左右，而且加上个体的差异，并不是每个人打了疫苗就能免疫成功。
豆妈逗娃寄语:
在宝宝一岁之前，家长如果能够掌握科学的方法，是可以帮助孩子提升免疫力的。而且，这些方法并不困难，需要的就是家长多一分细心，多一份辛苦，多一份坚持。
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我是“豆妈逗娃”，国家二级心理咨询师，曾经的教书匠和班主任，多平台原创作者。一个走过南闯过北，努力探索人生和世界可能性，超有烟火气的俩娃妈。
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