如何有一个好胃

早餐不吃、晚上大补、零食替代正餐，这大概是很多上班族的通病，有句话说“十人九胃”，现代人很多胃不好的。

1.三餐饮食规律

像一般在北上广工作的人，上班时间大多在十点左右，像我的话就是早上9点早餐，中午12点午餐，晚上8晚餐，早午餐时间间隔太短，午餐餐时间间隔太长，太不利于胃的消化运作了。

2.长期喝粥或者软面条-误区

消化不好的人愿意吃些软的，比如喝粥或者吃软面条，殊不知，长期来看，会使胃动力下降。

3.贪念凉食

吃凉食是一大忌

4.缺乏运动

对于胃动力不足的人，坚持有氧运动比什么药都管用。