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《长安十二时辰》雷佳音:遇见对的人,告别低价值感人生

《长安十二时辰》雷佳音:遇见对的人,告别低价值感人生

作者: 弥小木 | 来源:发表于2019-07-24 07:08 被阅读0次

    《长安十二时辰》里的檀棋,易烊千玺饰演的靖安司司丞身边的奴婢,一心维护易烊千玺,尽心给他办事,一直觉得自己就是奴婢,直到遇见雷佳音饰演的张小敬。雷佳音看到檀棋的好,称赞她做得好的地方,肯定她的价值。

    檀棋做奴婢久了,内心深处一直觉得自己就是奴婢的身份,《长安十二时辰》中,雷佳音与檀棋的两处对话,显示了檀棋的低价值感。

    一处是檀棋帮雷佳音穿衣时,雷佳音说檀棋有一个本事,檀棋抢先回答,说自己的本事是:伺候人。

    另一处,檀棋设计引刺客回来,雷佳音称赞计设得漂亮,檀棋却说:不过是擅长行骗,下作手段罢了。

    檀棋的低自我价值感,遇见雷佳音之后,在他的不断肯定之中,一点点地走出来。慢慢地往高自我价值感走,她说当遇见雷佳音之后,也想尽自己所能,做些更有用的事情。

    遇见对的人,人生就像开了另一扇门,会越来越美好

    自我价值感

    什么是自我价值?李中莹老师在《重塑心灵》中提到:

    自信、自爱和自尊,统称为“自我价值”。

    自信,从字面上来说,就是自己相信自己。李中莹老师对自信的定义:

    自信是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值

    人只有在自信的时候,才能更好的做事情,萧伯纳说:有信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。人一旦不自信,做任何事就会缩手缩脚,容易出错。自爱,简单来说就是自己爱自己。自尊指的是自己尊重自己。

    人先有自信,自信产生自爱,学会自爱之后,才会有自尊。三者环环相扣,紧密联系。

    低自我价值感的形成

    形成低自我价值感的信念来源,有三个:

    经验所得:自己的亲身体验,观察别人的经验。

    环境的影响。比如家长的教育、学校的影响。

    自己的总结思考

    李雪在《当我遇见一个人》中,这样写道:

    真正让智力发展的不是知识,而是体验。体验才是滋养孩子精神胚胎的养料。

    除了自己的经验,观察别人的经验,虽未亲身体验,却也是产生信念的一种来源。在孩子还小的时候,大部分是通过家长、学校的教育,才形成自己的人生信条;长大之后,身边的环境影响了信念形成。自己的思考,比如怎么找人都不帮忙,但送礼之后,对方才帮,就会得出“果然要送礼才会帮忙”的结论,但事实上,也许是他说话的方式不对,也许是对方刚好有事,不能及时提供帮助。

    经验所得、环境影响、思考总结,共同组成了自我价值感的信念来源。

    妨碍成长的信念,被称为“限制性信念”,也可以理解为低价值感,在《李中莹亲密关系全面技巧》中,李中莹老师指出最严重的是关于“身份”的信念误区。身份的信念误区,主要有三种:

    1.“能力性”的局限信念:“我没有能力”。

    影片《亲爱的你》中,开头有这样一幕:孩子厌学,老师问原因,孩子说因为自己老是考不到一百分。这个孩子就局限在“我没有能力考到100分”的信念里。

    2.“可能性”的局限信念:“我没有可能”。

    这种情况最常出现在病人身上,当知道自己得了某一种病,尤其是癌症之后,会说“我这个病不会好。”

    3.“资格性”的局限信念:“我没有资格拥有美好快乐的人生”。就如《长安十二时辰》中,没有遇到雷佳音之前的檀棋,觉得自己就是一个奴婢。

    低自我价值感的行为模式

    人一旦陷在低自我价值感中,会有两种做事方法:

    1.炫耀自己

    2.企图减少别人的力量

    李中莹老师在《重塑心灵》中,将低自我价值感归纳了三种行为模式:

    1.嘴巴大,气量小。这种行为通常是什么都说好,什么都答应你,让你误以为他无所不能,谁都是他的人脉,谁都能为他做事,实际上只是过过嘴瘾,办事不牢靠,有的喜欢追求名牌。

    2.喜欢不劳而获。比较自私,不负责任,最明显的是喜欢赌博。

    3.喜欢批评别人。会在背后说人坏话,中伤别人,企图通过这种方式拉低别人,而彰显自己的力量。这种人,黄启团老师在《只因目中无人》中称之为具有“黑洞”特质的人。具有黑洞特质的人,喜欢用事来衡量一个人的价值,并且凡事只看负面。

    如何建立高自我价值感

    想要建立高自我价值感,李中莹老师分享的方法是:

    “多做”→“多做到”→“因多做到而得到肯定”

    这个方法,有两个来源:

    他人的肯定

    自己的肯定

    他人的肯定

    他人的肯定,犹如《长安十二时辰》中雷佳音对檀棋的不断肯定,雷佳音称赞檀棋“眼光敏锐、心细如发,强于一般男子”。

    汶川地震中的跳舞女孩,廖智,第一段婚姻在地震之后结束,直到遇见现在的老公。在她老公眼里,她的腿疾就和正常人近视一样平常,这是对廖智这个人的肯定。

    盲人女孩胡启莉,先天性失明,父母鼓励她做各种尝试,在她四五岁用剪刀做手工时,邻居很诧异,担心万一受伤怎么办,胡启莉爸爸的一句回答,成了她此后的人生信条:她只是眼睛看不见,又不是傻

    同样先天性失明的王子安,从出生时,他的家人就把他当正常孩子养育。当王子安小时候骑自行车摔进池塘,他的爸爸对他说:没有什么是你做不到的。王子安的爸爸还鼓励他学乐器,当一名音乐家。

    雷佳音对檀棋的肯定;廖智丈夫对廖智这个人的肯定;胡启莉爸爸对女儿的肯定;王子安爸爸对儿子的梦想支持,这些都是来自他人的肯定。

    当已经形成低自我价值感,想通过自己的肯定来改变,一开始会很难,但是没关系,有方法可以操作。

    重建高自我价值感,从什么时候开始,都不晚

    自己的肯定

    李中莹老师在《重塑心灵》中分享了三个方法来快速建立自己的高价值感:

    1.言出必行,言出必准

    言出必行:说过的话一定要去做出来。

    言出必准:说的话跟内心的认知感觉、情绪感觉完全一致。

    言出必行有两层含义,一是只对自己有把握完成的事,做出承诺。不做烂好人,这一条原则,能让人快速建立起掌控感,不会因为做不到答应的事,而产生内疚之类的负面情绪。另一层是关于自己无法掌握的事情,如果发生意外,学会承担责任。比如别人指错路,导致自己迷路,这也是因为自己选择相信问路的人,自己的选择,怪不了别人。

    言出必准也有两层含义,一是和认知感觉一致。比如孩子问你哪个字什么意思,你知道就解释,不知道就诚实地回答不知道,而不是瞎编乱造一番。言出必准的第二层含义是,说的话要符合内心的情绪感觉。比如家长错怪了孩子,觉得对不起,就要对孩子勇敢地说出“对不起”三个字。

    2.有所不为,有所必为

    有所不为,有所必为的处事原则有三:

    1)坚持“三赢”。

    哪“三赢”?简单来说,就是:你好,我好,大家好。这可以从正反两方面来考虑,当一件事对三方都好的时候,可以去做。如果拿捏不准,那就反过来想,不会对自己、对他人、对其他人事物产生伤害的,可以尝试去做。

    2)自身的“建设性”。

    “建设性”可以理解为,能让自己成长的事情。当两件事需要选择的时候,选择能让自己成长的去做。比如一位朋友邀请你打麻将,一位邀请你一起去打羽毛球,虽然你很爱打麻将,但是运动能让你更健康,从建设性考虑,选择羽毛球更合适。

    考虑自身的“建设性”,来做选择,可以说是往成长的路上狂奔

    3)量力而为。从自己的实际能力出发,根据具体情况,选择做什么、做多少。

    3.接受自己,肯定自己

    接受自己,肯定自己的话题,无数人说了无数遍。但是对于低价值感的人来说,要做到真正的“接受自己、肯定自己”,是一件何其困难的事情。

    张德芬老师提到她的一位女性朋友,之前对自己很节俭,不舍得买好的东西给自己。一次在张德芬老师的鼓励下,买了自己心仪的东西之后,就像打开了“爱自己的大门”,从此,对于中意的物品,不再苛责自己。

    在尹建莉和李雪老师的一次访谈中,她们分享爱自己的方式,最基本的是在物质上,尽量满足自己。当然,要在自己的能力范围内。

    对于低价值感的人,需要时间把接受自己、肯定自己的内心空杯,慢慢填满

    有一句话,对于低价值感的人来说,是很有力量的。“我值得拥有世界上一切美好的事物”。记住这句话,当内心无力,觉得自己没能力、没可能、没资格的时候,大声对自己说上十遍。

    如果你是个低价值感的人,没关系,找到对的人,他会给你力量,就如檀棋遇到雷佳音;如果没有这样的人,也没关系,这不还有自己吗?按照上面分享的自己肯定的三个方法,试试看。再重复一遍重建高价值感的根本心法:“多做”→“多做到”→“因多做到而得到肯定”。

    培根说:深窥自己的心,而后发觉一切的奇迹在你自己。

    愿低价值感的人,开始改变,活出自己的奇迹人生。

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