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大家好，我是红盐白发，今天我们要了解的书是《刻意练习》
这本书是学习领域的经典，能够帮助在任何行业和领域的人提升自己，这是迄今为止发现的最强大的学习方法
昨天我们一起看的《好好学习》，里面有一个学习临界知识的方法就是刻意练习
作者是艾利克森，佛罗里达州立大学心理学教授
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为什么训练可以铸就天才？天才不是命中注定的吗？
大家都知道，莫扎特是音乐领域的天才，天才到什么程度？
3岁的时候，就可以在钢琴上弹奏出曲子
最可怕的是，如果是音不准的音乐，对于他就是折磨
他后来的成就大家也都知道，和贝多芬，巴赫等成为C位艺术家
对于这种天才，我辈内心生出无力的赞叹声
然而，日本的一个心理学实验，证明人人都可以是莫扎特
一年训练时间让24个幼儿具备和莫扎特一样完美的音高
这个结果，说明上帝不只是钟爱于天才
普通人也可以有机会成为天才，只要你去训练
一个真相是：莫扎特不是天才，他天才的表现全是训练的结果
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为什么天才不是天生的？
人们永远不知道自己的潜力有多大
只要能够吃苦耐劳，通过有效训练，刻意练习，就可以创造奇迹
你认为一个人能做多少个俯卧撑？
美国人21小时内可以坐46001个，这是什么概念？
想想都让人酸爽
伦敦的路线是世界上最复杂，想成为伦敦的出租车司机，必须要要进行训练考核
科学家发现，通过考核的司机，他们脑子里的海马体比普通人都要大
这些现象说明，通过高强度的训练，能够强化身体，甚至改造大脑，最后成为天才
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为什么很多人，也做了很有强度的工作、训练，最后还是普通人？
因为这些人的训练是没有目的的，最关键是没有获得有效的反馈，训练一成不变
人们总是喜欢舒适，有人工作了十年，技能和经验和工作两三年的差不多
他们也很努力，也很辛苦，只是年复一年，不喜欢跳出自己的舒适区，也就没有进步
为什么会出现这样的结果
首先，这些人错误的认为，人家优秀是天生的
这些人的心态需要改变，相信自己能够通过正确的训练改变自己
其次，现在一些公司老人认为，自己工作时间长，有经验
这个认识本质是错误的，能力的高低和时间并没有太大的联系
现在社会是快速迭代，小步慢跑
不反复打磨自己的领域知识，吃老本，反而会使能力慢慢退化
最后，有个极其错误观念，吃的苦中苦，方为人上人
如果你去山区，去医院，去福利儿童院，发现苦难太多了，他们的生活并没有太大变化
除非你有有效的学习方法，并坚持不断，
否则就是毛驴拉磨，只在原地打转
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什么是有效的学习方法？
要有目的的去学习，去训练，寻找反馈，不断改进
很多人学英语，认为就是背单词
背单词，就是每天默写，朗读
这样年复一年，天天不间断，十年之后，也没有质的变化
因为这些人懒，懒得思考
喜欢呆在背单词的舒适区，目标没有改进
要想学好英语，随着不断进步，小目标需要不断迭代
有目的的训练是必不可少的
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终于到了本文的核心地方，最强的学习方法 刻意练习
不是所有的行业都能够进行刻意练习
只有那些发展合理的行业，才可以进行刻意训练
这些行业有个特点，有一整套的成熟的评价标准和训练方法
这些行业毕竟很少，只有像小提前，芭蕾舞，国际象棋等等才可以
现在互联网时代，有更多行业并不成熟，这里有个方法：向牛人学习
自己学习不知错误在哪里，不知怎么改进，但是时间宝贵的
有个牛人做为老师，时时刻刻指点你，对你的训练问题进行反馈
在反馈中不断训练，才不会走错路
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现在社会快速发展，衍生出了很多新的行业和岗位
这些行业不符合刻意练习的标准，但是可以用刻意练习的原则来训练
第一，明确高绩效的目标，知道自己想在哪个方面提高能力
第二，就是找到这个领域中的牛人，或者经典书籍
为了自己在努力地过程中，随时能够和这些牛人，或者书籍里面的内容最对比
从而知道自己走在哪里，遇到什么问题，用什么方法解决，少走弯路
第三，研究那些成功的案例，为什么会成功，找到原因，进行模仿
知乎的采铜大神，简书一哥彭小六，自媒体spenser，女权斗士咪蒙等等
他们的成功都有自己的特点，多研究，多思考
杰出人物的进展只有局外人看来才是重大进展，因为那些人并没有见证过所有那些微小的进展，才积累成重大的飞跃。
第四，不断的投入时间和精力去训练
想做自媒体，写文章是最基本的，怎么写，第一步就是去写，不要等所有条件都成熟了，再去做，没有那一天
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如果条件成熟，那就严格按照刻意练习原则进行训练
比如你想让自己成为PPT的大神，这个没有你想象那么难
这个行业最出名的人，就是秋叶大叔
买他的书，报他的培训班，每天把他提供的作业认真完成
最重要的是，收到秋叶大叔的反馈，对自己训练中出现的问题，进行总结思考改进
这样有效的训练，不到半年就有一个长足的进步
一年时间，基本就可以成为PPT领域的大神
有人说我没有专门的训练时间怎么办？
现在社会是快节奏，没有大把的时间进行训练
很简单，你有大量的碎片时间
想自媒体写作，需要储存素材，完全可以在平时上下班，在等飞机，坐车，吃饭的时候
看到一些广告，有启发的遭遇，有触发灵感的文章收集起来，周末再进行处理
还有人说，我这个行业没有导师，是一个最新的行业
比如说现在火爆的抖音
那你就研究播放率最高的抖音小视频，看他们成功的原因
自己模仿做一个，放出来，作对比，参考别人对你的建议
不断改进，不断打磨
还有一个极端情况，就是一片蓝海，大家都在摸索
这个情况需要回到刻意练习的本质
让自己的行为和结果之间建立及时的，高质量的反馈来提高效能
比如美国的放射科医生，他们没有经典书籍，没有行业专家意见
完全就是摸着石头过河
他们就不断地收集汇总有价值的病例，分析原因
把X照片和最后得了疾病的档案，对比着看，看看为什么会出现这样的情况
或者开始根据照片误诊有疾病，最红却身体健康，检查这样情况的原因
最终提高了诊断的正确率
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现在做个小结：
天才是训练出来了
做有目的的训练
进行刻意练习
要想在一个领域内快速进步，最好的方式就是让那些第一流的人物给你反馈
这样你能学到他们成功的经验，已经相应的方法，从而提高学习效率
恭喜你，今天有进步一点点
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