舞动静心打卡D2/R22（每轮7天·第22轮第2天/总第149天）——
清爽的秋天，从一点点外收内敛的火焰开始。今天尝试轻量级投入动态静心，也于是jis难得干爽的眼罩和头发，却是一样清爽的精气神状态。
积极心理学家塞利格曼博士的研究显示：
- 从乐观主义者和悲观主义者处采集血液，测试其免疫反应：乐观主义者的血液对病菌的反应更强烈，产生了更多抗感染的白细胞（T淋巴细胞）。
- 从共同基因的角度来看，乐观、幸福的人可能有抵御心血管疾病或癌症的基因。
-对于长期反复压力。悲观主义者容易放弃，会感受承受受更多的压力，而乐观主义者则能更好地应对压力。
压力的反复发作，特别是当一个人无助时，可能会调动皮质醇（一种应激激素）和其他循环系统反应，从而诱发或加剧血管壁的损伤，加速动脉粥样硬化。
悲伤的人会分泌更多的炎症物质——白细胞介素-6，更容易感冒。
反复发作的压力和无助感可能会引发一系列的反应，包括较高水平的皮质醇和较低水平的儿茶酚胺（一种神经递质），从而导致长期的炎症。
动脉粥样硬化与更严重的炎症有关，掌控感弱、抑郁情绪高的女性，主动脉钙化更严重。
面对压力时，积极情绪高的人比积极情绪低的人产生出的令血液更加黏稠、血液凝块也更多的纤维蛋白原少。
心率变异性是心脏跳动间隔的短期变化，部分由中枢神经系统的副交感神经系统（迷走神经）控制。这就是让人产生松弛和减压感觉的系统。
越来越多的证据表明，心率变异性水平高的人更健康，心血管疾病更少，抑郁症更少，认知能力更好。
与平均水平相比，乐观会保护健康，悲观则会削弱健康。
我是水沐，健康与安全永远是我们最底层和基本的需要，一如大厦的地基，尤其生命这个动态流动的过程。
于此，反过来看，谁说『活着』本身不是一种积极态呢？！只在于我们是否意识到其中的区别：
我们是在『被动地的活着』，还是在『主动地活着』，以及我们是否愿意为自己的人生和我们的每个决定负责、埋单而已。✊❤️
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