你有没有过对某件事或经历过某种恐惧的感觉？游乐场的鬼屋能否让你产生恐惧？游泳时没有站稳或呛水时你会恐惧吗？
前天在游泳池让我有种像溺水的感觉，我在学习过程中始终有些紧张不够放松，旁边刚好有人游过来碰到了我一着急都忘记怎么站起来了，而且还抓住了来人的手，一直等我挣扎着站稳了才松开。这让我想到为什么那些去救溺水的人常会被连带着一起溺水，原因就在于人在溺水的状态下逮住啥都不会撒手，而跳下去施救的人被挣扎的人拽住根本无法施救，只能眼睁睁被拖着一起溺亡。教练描述如果是溺水的成年男子只有在快无意识的状态下，施救的人跳下去才有可能救落水的人上来，否则即使是水性非常好也会被溺水的人连带着而施救失败。
为什么自己会如此恐惧？
我想应该跟自己的大脑自我暗示有关。当我做好准备换气时，大脑似乎无法指挥鼻子去吐气，瞬间就想站起来，无法做出吐气的动作，感觉大脑在不由自主的给了一个做不好或不会做的信号。这种体验感非常难受，一方面我心里很想去做动作，一方面大脑又不给指令，这就是所谓的心脑不一吧。实际上还是自己有无端的恐惧和紧张感，教练看到水里的我身体是有些紧绷的样子。
如何消除恐惧？
面对未知的状态，还是需要尽可能的放松，相信自己可以做好这件事情，越焦躁只会越做不好。面对让自己恐惧的事情，勇往直前的去做，不断的练习，直到成功为止。比如很多人在公众场合讲话就会非常恐惧，轮到自己说话时就会全身紧张，大脑一片空白，不知道该说什么好，害怕任何发言的场合，当众讲话就需要不断的进行口才练习。
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