人非圣贤，谁不会有感觉崩溃的时候。而人精神崩溃的根源，往往是各方面的压力：有生活方面的，有工作方面的，有感情方面的，有社会方面的……当各方面的压力大于个人的心理承受能力的时候，人就会意志崩溃，甚至有轻生之念。
社会的高速发展，人的成功欲望也在不断的加强，各方面的压力蜂拥而至，所以经常感觉崩溃已不再是个别专利。人，若经常感到崩溃可不是什么好现象，轻则伤身，重则久而成疾，更有极端者走上自杀道路，终致世人扼腕叹息。这就需要从根源入手，进行适当的减压。减压的方法有很多种，效果往往也是因人而异。我在遇到精神崩溃的时候，解压的方法主要是以下几种，希望能给需要的朋友一些帮助：
一、当压力来自于社会层面，致使我透不过气来的时候，我会邀几个贴心的朋友小聚，在一起喝喝茶，聊聊天。然后就是不着边际地评时论事，趁机将久积于心的心事和牢骚一股脑儿地宣泄出来，虽谈不上皆大欢喜，但也还是不错的解压治愁的一济心灵鸡汤。
二、当压力来自于工作层面，致使我难以解脱的时候，我不妨暂时先把工作放一放，带上家人出去散散心，换换环境，心情会好一点。或是独自一人找个僻静清幽之地，游山玩水，静与鱼读月，笑对鸟谈天，亦可歌嚎谩吟，足可暂解心中疑惑，终能拨开云雾见晴天。
三、当压力来自于生活或是家庭，致使我难以抉择的时候，我常常将自己的压力转移到别处，比如一门心思扑在工作上一段时间。要么做一些自己喜欢做的事情，比如读读书，练练字，写写心得什么的。无论如何，时间是心理解压最好的药方。没有淌不过的水，没有越不上的坎，“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村“，问题自有解决之时。
总之，有压力就需要解压，外来的压力易解，心灵负担难释。这需要自我调整心态，冷静面对各方压力，选择合适的解压方法，以尽早摆脱心理迷区。解压方法千万钟，总有一种适合自己。
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