瑜伽 觉察日记一

今天老师教的三角式，让我有了不一样的收获。

原来我是直接先双腿打开，双手与肩膀平齐伸展，然后一手向上一手向下，弯曲腰部，每次我都是这样练习的，而且是练了很多遍，却从来没有关注到里面的一些细节。

但今天却有了不一样的感受，因为老师在让我们双腿打开之后，胯部左右晃动一下，我第一次做这样腰部侧弯的准备动作。这让我意识到，我们在测弯的时候转动的是跨步，而不是我们的侧腰，这个细节被我get到了，我是一阵的欣喜。

感谢老师，感谢同学们的陪伴，相信日积月累，我们都有长足的进步！