小文出生在一个并没有太多亲情的农村家庭，家里还有一个比他大上两岁的姐姐。所有的收入都靠父母维持的一亩三分地。孱弱的小文经常在学校里受同学的欺侮，却从来不敢告诉老师和父母。老师向来不会在意一个成绩不好的学生，告诉老师，反而会是欺负他的同学变本加厉。告诉父母，得到的只是孩子没出息，不中用的苛责。在他们眼里，只要不在外面给自己惹麻烦，受点欺负又算得了什么。
感受不到家庭的温暖，学校的照拂。年幼的小文曾一次次的想通过了结生命，来结束自己的悲惨人生。或许求生的本能和对死亡的恐惧，小文终没有了解的勇气。
小文高中辍学，来到了现在这所陌生的城市。一晃，五年过去了。五年里，小文做过销售，做过服务员，也做过工地上的小工，凡事能养活自己的工作，他都做过：生活使他别无选择。
我是两年前和同学一起在工厂里实习认识小文的。熟了之后，经常来我们宿舍蹭饭，聊的多了对他的过往或多或少有些了解。
小文家里很穷，他的好多衣服都是姐姐穿剩下的。这使得他在学校里经常被人嘲笑娘娘腔。鞋子湿了，却拿不出一双换洗的，经常穿着湿漉漉的破棉鞋在教室里冻的瑟瑟发抖。
小文家里养了两头猪和一头牛。每天放学回家就要牵着牛，背上背篓和镰刀。将牛赶到山坡上吃草，自己去割猪草。有一次因割猪草走的远了些，没能看住牛，使得自家牛将邻居家的苞米啃了大半，回到家被父母拳打脚踢。而这样的拳打脚踢对小文来说已是家常便饭。
虽然在这样的环境中长大，但被他的善良深深打动。小文会在每月工资拿到手的后几天将大部分钱寄回家里，而自己只留下微末的生活费。
我很同情小文，为什么命运总让善良的人饱经磨难。但这就是现实，别人出生的起点，很可能是你这辈子无法企及的终点。
跟小文接触的久了发现，他的不幸更多的来自自身而非命运。
我问小文，你未来有什么打算。他告诉我，像我这样的人哪有什么未来。我问小文，你以后想找个什么工作。他告诉我，像我这种没文凭，什么都不会的人，什么脏活累活都会干。小文逢人便说自己的不幸，抱怨命运的不公。
像小文一样的人太多了，他是身处不幸，全面自我否定，抱怨人生，充满负能量的典型。人们常常认为身处不幸便值得同情，这虽然没错，却很容易陷入误判：因为我不幸，所以我的抱怨应该被同情，理所应当，因为我的不幸，所以我负能量的肆意传播，应该被理解和宽容。但这样的同情和宽容仅限于短暂和狭窄范围内的。人们经常把它延伸放大，那便是不可饶恕。
命运本来就是不公平的。但这又有什么关系？难道你的抱怨就能减轻痛苦，让自己过的心安理得？你的负能量，不过是你在用过去的痛苦一遍遍的折磨现在的自己。而你的不为，也让你陷入这样的恶性循环。
与小文相比，自己虽然没有如此凄惨的童年，但也并非能好到哪里去。自己曾经一度的自我否定，经常抱怨“天呐，我该怎么办”。未来是什么样子的，自己想都不该想。身边的朋友越来越少，剩下的不过是同病相连的惺惺相惜。
自卑和自信是生活在同一片土地上的对手，永远都在试图侵略对方的领土。有人给了自信最好的装备，未能让手持负能量利刃的自卑得逞，而有的人却让这把利刃绞的面目全非。
负能量无时无刻不充斥在我们的工作和生活圈。空谈希望或许并没有什么意义，但一个负能量爆棚的人不仅会摧毁自己，也摧毁整个家庭。
前些天，听闻母校一名学生跳楼自杀的消息，自己很是震惊。家长拉着横幅抗议，要求校方能给个说话。后来，并没有听到更多关于这方面的消息。或许本着维护学校形象原则，将影响降到了最低。暂且不论校方如何解决此事，单从学生选择自杀的行径来看，谁都知道定然是受到了某种强烈的刺激，这种刺激诱发的负能量因子得不到发泄，最终选择通过结束生命形式来结束痛苦。而这样的事每天都在发生。
长期以来，人们普遍将重点放在身体健康上而忽略了心理健康。这就使得长期积累的负能量无处发泄，甚至走向极端。消除负能量，可以通过以下几点来实现。
1.建立自身优势。或许你没有漂亮的脸蛋，但你可以拥有良好的身材，你没有学历，但你可以建立别人所没有的一技之长。
2.多和正能量的人在一起。负能量会传染，当然正能量也是一样。当你跟一个充满正能量的人在一起，或多或少能感受到他身上的温暖。
3.适当发泄。你可以通过跑步，看书，听音乐等形式进行发泄，也可以通过建立发泄室，面目狰狞的放肆嘶喊。
4.适当倾诉。可以把心中最真实的想法表达出来。而这个对象可以是熟人，也可以是网络上的陌生人，甚至可以是写满日记的笔记本。
5.改变固有思维模式。用“我能”代替“好难”，用“我会全力以赴”代替“我不会”，用“我会变得富有”代替“我很穷”。
6.建立人生目标。没有人生目标不过是忙忙碌碌的在原地打转，惶惶不可终日。
7.戒掉懒惰的习性。因懒惰而放弃学习，不求进取的大有人在。而长期的不作为而导致的无为，定会是你负能量爆棚。
8.活在未来，放弃对过去和现实的抱怨。你所能攀比的不是过去和现在，而是未来。你所做的一切都是在为未来生活的美好打基础。
现实生活早已是我们完整的心支离破碎，如果还充斥着满满的负能量，那这颗支离破碎的心迟早会崩塌，即使不崩塌，也会让你在焦虑与不安，煎熬与挣扎中度过此生。
凡是人间的灾难，无论落到谁头上，谁都得受着，而且都受得了——只要他不死，至于死，那更是一件容易的事了。虽然充满希望的活着，不一定能把希望变成现实，但充满负能量的活着，只会让你陷入焦躁不安，甚至走向灭亡。
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