《成功心理学》
文/欣欣熳
成功是我们每个人都热切渴望的。我们都期待活成那个自己想要的样子，有一个丰盈的人生。
那如何才能拥有一个成功的人生呢？
美国著名畅销书作家与管理学家，丹尼斯·韦特利(Denis Waitley)所著的《成功心理学》一书从重新定义成功出发，以心理学为脚手架，逐层从心理学的角度来分析成功的概念以及对每个人而言有意义的成功。引导读者进行批判性思考，鼓励读者在寻找自我与不断自省的过程中探索自己的成功。
作者从心理学的角度，讲述了三个生活中的关键问题：
如何定义成功？
如何发现自己？
如何达到目标？
（一）什么是成功？
成功意味着一生的个人成就，它来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。它是一个历程，而不是终点。
成功是一种个性化的东西，对别人有意义的金钱、名声、社会地位等，对你却未必有意义。
所以，我们需要找到自己的目标，探索对我们自己而言最有意义的人生之路。
（二）如何发现自已？
心理学是研究人类行为的科学。书中每章都有练习，这些练习通过自我评估让我们更好地了解自己。
我们在实现成功之前，需要了解自己，我是谁？我渴望和需要什么？为什么我会以目前的方式去思考、感受和行动？这些是心理学研究的重点。
心理学的发现和理论帮助我们更好地了解自己和我们的世界。
（三）如何达到目标呢？
成功有几个重要的构成要素，它们是一些可以被注入到实际生活中的思维和行动的良好习惯。主要包括：
自我意识：包括指出并评价你的个人价值观、个人品质、技能和兴趣 。
自我引导：是制定明确的目标并向其努力的能力。
自尊：即对自己作为一个有价值的、独特个体的尊重，是另一个成功的基础。
积极思考：关注未来的各种可能性，把挫折视作重新进行评估和尝试的良机。
自律：不管计划如何完美，都需要自律，以便将你的计划付诸行动。
自我激励：设置既充满挑战又鼓舞人心的目标，以获得并维持动力。
积极关系：良好和各式各样的关系有利于获得快乐和成就。
以上这些成功要素每一项对我们达到目标都很重要。比如：
设置目标
没有目标的人生，就像没有方向的小船，永远到不了彼岸，只能随波逐流。因此，目标的设立对我们的人生有着重要的意义。
合理设置的目标有五个重要特征：SMART
S-Specific 具体性：目标要具体，计划要清晰。
M-Measurables 可衡量性：如何知道自己是否已实现了目标呢？比如，储蓄金额，阅读书本的数量，步行里程等。
A-Achievable 可实现性：目标要是可以完成的。
R-Realistic 现实性：目标要参考自己的价值观、技能、兴趣，经济状况等等。
T-Time-related 时间相关性：包含一个可用来评估你是否已实现了它的时间框架等。
目标主要有两种类型：短期和长期目标。请记得，这两种目标同等重要。一旦设定好目标后，就要坚持去实现它！
请把你的目标写下来，可以把它们写在一张小卡片上，然后装在钱包里。定期取出来，阅读它们，以提醒自己每天向它们靠近！每实现一个目标，就把它们从卡片上移走。
请记得给每一个目标设定一个合理的期限！在我看来，这一点特别重要，否则就容易陷入得过且过的舒服陷阱。
需要特别注意的，完美主义者宁愿放弃目标也不愿承担尝试它以后失败的风险。因为标准太高，完美主义很容易放弃，所以，完美主义者却比非完美主义者较少获得成功。（自省！）
理解自尊
“允许自己失败，你将更有可能成功。”——（心理学家）爱德华·德西（Edward Deci）
自尊指的是信任并尊重你自己。它促使你工作和争取成功。
高自尊的人是自信的。当你拥有高自尊时，你就愿意承担风险，对成功拥有信心，并能够把挫折当做是对加倍努力的激励。高自尊能为自己赢得更多的机会！
而相对的，低自尊的人容易产生“我不能做成任何事”的感觉，他们常常不快乐。他们对自己的技能缺乏信心，这种自卑容易导致沮丧、焦虑或社交恐惧。
作者丹尼斯在这本书的很多部分提到低自尊，因为它在很多方面影响到我们，阻碍我们成功。
不管曾经我们经历过什么，不管我们年龄、学历如何，都该学会尊重自己。让你退却的，不是你不能做的事——而是你认为自己不能做的事。
高自尊的人总是相信自己，这种自信源于自我期望，它是相信你能够实现自己人生需求的信念。
如果你相信你将会在某件事上成功，那你就可能成功；如果你相信你将要失败，你的意识就有可能引诱你进入失败。
这也就是心理学上讲的“吸引力法则”吧。
我有一个关系特别好的闺蜜，她精致美丽、性格开朗。这样的姑娘自然是人见人爱的。当年追她的人很多，她选择了一个心仪的男生就结婚了。因为身体不好，怀孕后不久孩子就掉了。后来的一次机会，公司派她出国学习，不到半年后回来发现丈夫有了外遇。几经挣扎，她选择了离婚。离异后，她来到了上海，一个人过平静的生活。
本以为一切可以重新开始，却在一天早晨我接到她的同事电话，说她住院了。她胸腔积水，呼吸困难，后来又转院检查，确诊她得的是红斑狼疮。这是一种无法根治的病。为了控制病情，维持生命，医生给她用了大量激素药。出院后，她每天都要用药维持。等我再见到她时，她的那张精致的小脸完全变了样，仿佛吹气球般被吹大了。我快要哭了，而她却笑着对我说没事。
等她病情相对稳定后，药量减少，脸开始恢复到以前，结果却查出股骨头坏死（因为用药的原因）。困难的时候要拄拐杖才能前行，为了不依赖拐杖，一个人在家，她总是扶壁而行。从超市买了东西回来，她也要请人帮忙帮她提上去，因为她的腿已经没有办法再用力。
如果换成另一个人，经历过失子、离婚、生命受到威胁后，还能每天笑着生活吗？别人我不知道，但，她能！
她是一个高自尊的人，永远乐观自信，从未放弃过自己的健康和未来，她也一直坚信自己会渐渐好起来。
前几天，她跟我说，她已经完全可以走路了，除了看起来有点跛，与常人并无二致。她给我发来照片，沙滩上，墨镜、泳装、豹纹，都抢不走她脸上洋溢的笑容。
高自尊的她，现在正在开始着手做保健品市场，把她受益的产品分享给更多需要的人。同时，她已经开始走在了培训师的路上。因为她自己的经历就是一个很好范本，给了很多人力量。那天，她乐呵呵地跟我说，如今她做演讲已经不需要打草稿了，因为所有的一切都仿佛刻在了她身体里，信手拈来。
她还有一个作家梦，渴望有一天自己的作品可以转化为铅字，给更多的人启发和力量。
自信如她，我坚信她的梦想会一个一个实现。现在，所有的一切都在按她的想法慢慢变得好起来。关键是，她自己认为如此。
不管上天给了我们怎样的考验，不管人生拿到怎样的一副烂牌，只要我们用一种积极的心态勇敢面对，终将会获得自己想要的。
每个人只要找到自己，并在此基础上良好地管理自己，这就是成功。
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