昨天的本心课程是寻找核心需求，冥思苦想最后不得要领，慢慢寻找吧，修心之路急不得。今日课程能量生活，妙哉，既然暂时找不到核心需求，不如静下心来过好眼前的每一日，说不定核心需求水落石出。
要找到核心需求必须增加自己的能量。
增加能量要做好四个方面。
运动
运动分泌多巴胺和内啡肽，带来一整天的愉悦，高度相信运动的好处。从2017年4月开始每日健身，跑过马拉松，练过马甲线，截止到今天跑步里程 1017 ㎞，获得2017北京延庆马拉松完赛奖牌并获得佳绩赢得奖金。2018第四季度运动计划是每日跑步5㎞，完成400㎞即可。
能量生活
能量生活
静坐
了解静坐的好处有1年了，很多高人都有静坐的习惯，殊途同归，很多理论在高阶都是相通的。也曾试过，现阶段坐下总是想入非非，不能长久，原则相信，照做。从今天开始练习静坐，从5分钟开始，给自己时间，不急于求成。
饮食
这一项做的不错，每日坚持3333饮食，晚餐只吃7分饱。
睡眠
早5晚10，非常规律，睡眠质量也非常好。
下一步主要练习静坐，开始时允许自己思绪万千，逐步向只关注一呼一吸过度。
我自己做事的专注度不够，老是易分神，遇到问题，第一反应逃避。听了今天卢佳老师的分享，很可能是因为心理能量太低，无力...
昨天的本心课程是寻找核心需求，冥思苦想最后不得要领，慢慢寻找吧，修心之路急不得。今日课程能量生活，妙哉，既然...
2018.1.20 好几天没回来了，家里很乱很乱，不想收拾，有点累，但是让人眼前一亮的就是这小生命的生长，也许每天...
今天分享主题——你的起心动念生活离不了正能量场。正能量，生活离不开正能量，你的起心动念也离不开正能量。 正能量也是...
本心能量平衡系统（四）能量生活-动静结合 复盘： 通过四个方面――运动、静坐、饮食、睡眠――打造能量生活。 运动，...
昨天阳光灿烂，今日阴雨绵绵。人生是否如此这般，阴晴阳缺，变化无常，就像苏格兰高地的天气一般，一日四季，太阳、阴云、...
今天早晨对于我和我家宝贝来说真是哭笑不得的一个早晨，我早早起床后叫小家伙起床，小家伙跟没听见一样，我叫了...
今天用我的生活状态来说说生活正能量的事，每天按时上班下班，上班中除了老板分配下来的任务就看看新闻，下班回家做点饭和...
作为一个女孩，从小听到的最多的评论就是长大后你会是别人家的人。妈妈也说这个家只是你的一个暂居地。更何况为了生计，...
小猴子妈妈哭的像个泪人一样，来到小白兔家，小白兔妈妈赶紧让她坐下，帮她擦汗泪水，温柔的对小猴子妈妈说：别着...
本文标题：能量生活
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qqnboftx.html
网友评论