我们都说生命在于运动，运动好处多多，但是到底什么是运动呢？我们大多数时候都是模糊的，没有明晰的概念。
今天在小红书上听百家讲坛的主讲人赵玉平老师讲运动具体是什么的时候，我恍然大悟，原来如此！
并不是过去我就完全不知道运动这个词分为运和动，好像也知道运和动是不同的，但是从来没有真正的认真分析过，认真区别过。
今天听他一说，我明白了，真的不一样，中国文化博大精深，每个字都有每个字的意思，组合成词以后还有词的意思，远不是一个词就单纯的表示一个意思，把它分开来讲，你会理解的更透彻。
就像学论语的时候，到底什么是学习？通过一分析发现，学是输入，习是把输入的东西转化成自己的，是行动，而且进一步要养成习惯，要取得成果，这才是真正的学习一样。
运动，运和动并不是一个意思。
动大家都知道，比如跑步，打羽毛球，打乒乓球，打篮球，踢足球，拿铁，拔河等等，都是动，主要靠消耗体力来做的项目。
现在大部分人说的运动，大部分都是指这个，其实上还有一个运，运是什么？运气。
这里的运气不是指的一个人的运气好不好的运气，而是如何把气运起来。一说运气，大家就可以很明白了，那就是如何调整呼吸，把气血运行起来。
与调整呼吸有关的动作行为，比如我们做八段锦、打太极拳、站桩、做冥想、练五禽戏、做瑜伽等等的时候。你会发现动作比较轻柔，节奏比较舒缓，主要强调的是呼吸。
比如我做八段锦，什么时候开始呼，什么时候开始吸，都是有讲究的，动作配合呼吸就可以很好的达到，一个是活动身体，另外一个修养精神。让自己的身体得到锻炼，同时让自己的精神和意志得到提升。
这两个哪个更重要？其实都很重要。对于一直热衷于跑步、跳绳、打羽毛球、乒乓球、踢足球等等这种体力活动的，要多注意配合呼吸。比如张展晖教练，他就告诉跑步的人，如果你要想把步跑好，你就必需要配合好呼吸，有呼吸辅助的跑步才能会既达到锻炼身体，也能够提高精神的目的。
而很多人跑步只是跑而已，因为呼吸没有调整好，所以反而事倍功半，没有得到真正要的结果。
而无论是佛家、道家、儒家，还是西方、印度的打坐、参禅、冥想、太极拳、八段锦等等，都对呼吸也就是如何运气提出了比较高的要求。
在我们全身放松，深呼吸的时候，身体的每一个细胞都加速了新陈代谢，而且在我们放松的时候能够全身全情的投入，这样让自己的精神得到了安静，而这带来的好处是不可比拟的。关于冥想有不知道多少条好处，那站桩也是如此，太极拳、八段锦等等皆是如此。
乌龟为什么长寿？其实就比较符合运这个特点，它不去过多的消耗能量，它很好的调整呼吸，它不焦虑，它能够凝神守一，它的欲望也很低，所以它过得悠然自在，活得比较长。
而你看那些非常急躁，沉不住气，动不动就发火，时不时想大干一架的人，往往很难长寿，就是因为不懂得什么是运。
所以，对于一个人来讲，要好好运动，既要动，也要运，既能有内在呼吸，又能有外在动作相配合的情况，将会使我们的身体与精神都得到莫大的好处，让我们的意志非常强大，身体非常健康，那也就会生活幸福，安康长寿。
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