告别2019年，半年突破1000KM,
致敬2020年，期待超越2000KM。
跑步几点建议：
1、晨跑。因为这个时间属于自己，不大会受到各种外界因素的影响，坚持可能性比较大。同时会倒逼改变生活习惯，早睡早起。晚上不会熬夜，2019年，基本是5：20起床。一天精力会更加的饱满。
2、专注。在附近公园跑步，不带耳机，不听各种信息，就是单一的跑步，给自己每天留白一小时，真的很神奇，自己很多长久以来没有想通的事情，想通了，转变为行动，跑步时间不自觉的变成了自我反思时间。这种感觉真的不错。
3、目标。每个月需要自己设定可行的目标，每天是目标叫醒自己，而不是任务，同时每个月做反人性的挑战，不建议超过2个，否则必将功亏一篑。要养成良好的习惯，真的需要简单，极致，坚持。
祝大家2020年，取得更加优异的成绩
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本文标题：2019跑步总结
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