6月10日
重庆，海豚心理。
一、理论&基本认知
1、心理咨询师是一个职业，要有商业性。但要把商业性和职业化留在咨询室之外。
2、一个优秀的心理咨询师，是自我人格完整的，是优雅的，是助人的。
3、心理学横跨自然科学和符号科学，有1/2是经过实验严格论证的，是学院可以教授的；另1/2属于符号科学，多用观察法，可以被解释，但难以被数据论证，比如四大流派。所以具备两方面的功底，才能称之为完整意义上的心理学。
4、人所在的世界有三重：物质世界，心理世界，符号世界。人的心理问题，多半是心理世界和物质世界发生冲突而形成。符号世界可以在一定程度上疗愈显示和心理失衡带来的冲突，但不完全。
5、人的心理模型从白到黑，依次为：纯白、浅灰、深灰、纯黑4个阶段，呈渐变发展。心理咨询师更多关注心理健康处于“浅灰阶段”的非病理性时期，如：人际关系、婚姻家庭、子女教育、职业发展等带来的困扰和现实压力。不建议心理咨询师关注“纯黑”阶段的精神病状态，别跟医生抢饭碗，因为①从国家倡导层面，精神病属于精神科医生的专属治疗对象；②心理咨询师很难有接触精神病来访者的机会，难以得到个案训练。不利于职业发展。
6、心理咨询师的养成，遵循以下步骤：理论——技术——训练——实践。
7、恐惧的来源：①一个人对死亡的压抑的失败；②一个人对和妈妈的分离的失败；③创伤经历。
8、另有基本概念普及：中国心理学的发展历史和主要从业人群的来源，心理学和医学的关系，疾病观，心理学的未来发展趋势，看书的技巧分享。
二、咨询技巧
1、咨询少往病理性方向引导，多往关系方向引导。来访者在关系中遇到冲突，各种情绪无法表达，导致自己被压抑或能力无法发挥，因此出现各种异常行为和精神状态。
2、咨询要让来访者为自己负责，为自己的改变做主导，而不是咨询师承担改善来访者状态的主要责任人。
三、互动体验
1、赞美他人
2、呼吸觉察训练：腹式呼吸，开口呼出气体，打开身体各部分的感觉。
3、正念练习：在当下，不评判，保持觉察。只做一件事。
4、穴位叩击训练
四、心得
1、海豚心理的学员班让我由内而外有很舒适放松的感觉。我没化妆，全素颜，穿着舒适的衣服和鞋子，带着轻松和完全敞开的心情去聆听和感受，接近零压力，这是从来没有过的社会活动体验。
2、我居然很快能把在场所有人和名字一一对应，也能找到每个人让我非常欣赏的地方，连我自己都觉得意外和温暖。
3、方老师对心理咨询师的定位和职业素养的界定，我十分认同：心理咨询师是一个职业，要用自己的专业性体现出商业价值，但当我们和来访者走进咨询室，这一切都不存在了。
4、今天对心理学有了一个非常初步的认知，也深感理论基础的重要性，要加紧啃大部头了。
5、我对咨询师的角色理解，是帮助来访者找到那个真实的、愉悦的、温暖的自己。
6、第一天的互动训练是非常棒的体验，它让我更好地感觉到了自己，我的压力，我的悲伤，我的快乐。我的身体随着意识的关注，感受到温暖或痛苦、麻木或轻松。我能感受到焦虑和压力在慢慢流走；如果我温柔以待，疼痛能慢慢舒缓和柔软，这是从未有过的体验。我有呼吸都更加顺畅的感觉，我有双脚在大地生根的感觉。我甚至感受到了五脏六腑的温暖，和肌肉的放松与舒适。
7、我们要更温柔的、充满爱的对待自己，才能更为温柔的对待这个世界。
8、晚上和女儿吃饭，她一不小心把一整碗汤都洒到了我的衣服上，我居然一点都没生气。那一刻我留意我的身体感受，居然是全身放松，没有任何部位有不适，也没有紧张和愤怒，波澜不惊。这太神奇了。
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