优秀是一种习惯
【第“十八”周检视】
（20180521周一~20180527周日）
【G175时间管理】易效能广东
【PPT营销力】深圳24期
【认真的宝周检视】
5.21-5.27早起记录/晚睡记录
早起打卡记录
第十八周检视-0521-0527
早安打卡持续践行，晚睡打卡几乎断断续续，这周真是好不容易坚持，但做个反思睡眠记录显示我的作息有点可怕。睡眠时间和质量真心不好，这样的不规律我在想是我的选择还是因为工作的问题。平均睡觉时间不到6个小时，专注睡眠是我要反思，反思，再反思。。重要的事情说三遍。
睡眠数据
一、【学习.成长】
问三个问题：
你要什么结果？
你愿意放弃什么？
如果这是生命最后一天，你还会做现在正在做的事情吗？
1、听书樊登读书会：
①每个人的战争
②特蕾莎修女：奇迹的故事
③次第花开
④正见佛陀的领悟
⑤宽恕
⑥和繁重的工作一起修行
⑦谢谢你迟到
⑧思想控制的荒唐使
2、时间管理一天一讲【62-68】3、冥想打卡每天至少一次
二、自我反省和感受
感受：
①本周在不断的践行好习惯，说到习惯我有点小佩服自己，可以在家那种慢节奏的生活随时切换高节奏，跟着生活环境的变化不断适应。②学习和冥想让我对生活更加从容遇事不紧急不焦虑，观察力和感知力更好了，常常会观察不一样的事情和微小的变化。一开始只是想简单的坚持却带来了这么多好的处，真的很多意外的惊喜只要你去做了就一定会有收获
反省：
①目前来说每天践行的事情有点多，一些重要的事情需要学会时间管理，越忙越要学时间管理把事情安排好计划好做到高标准有头有尾有结果。
②跟朋友链接太少，没有做到跟朋友常常联系所以在这里要对我的朋友说声抱歉，把太多时间放在工作和学习却忽略了常联系。
③专业知识的内化不够，接下来时间要抽空把专业知识在从新稳固。
三、【好习惯践行】
好习惯个人统计
1. 早起打卡：7次；早睡：3次
2. 运动打卡：3次/福州江滨2次5公里，南平胜利街1次5公里
3. 三只青蛙:9只
4. ppt打卡金句每天1张
5. 小组周会：0分
6. 周会担任角色：0分
7. 参加班会：0分
8. 每天面膜打卡连续28天
第十八周检视-0521-0527
【生活习惯】【事业】【家庭】【亲密关系】【个人修行】【身体健康】【财富】【效能】
四、【生活习惯】
①早起做到，早睡平均12点这点需要反思。我一直在寻找适合自己的节奏，还在摸索中期待可以找到我想要的答案。
②饮食真是回归均值了，照样吃不忌口这点我想估计离胖不远。主要是运动让我任性否则肯定体重肯定像开飞机。
五、健康/饮食
这周要特别感谢宝宝小霞的照顾，在那里上班3天天天吃美食，天天煮大餐都快把我的嘴养叼了哈，霞哥坐做菜太好吃了(⊙o⊙)哇【赞】水煮鸭头，水煮鸡爪味道超级赞的。下次在继续❤
还有经理夫人煮超级补的人参猪心汤，好喝又营养。被人照顾的感觉超级幸福的。感恩身边有你们
我的专属可乐鸡翅
大餐其中一餐
健身：
本周跑量平均几乎以5公里为准，跑步记录5.20-2.21-2.22(⊙o⊙)哇这个数字我可没有故意安排，他就这么冥冥中注定的惊喜。运动是我最快乐和开心的事情，每周很多一起学时间管理的同学都有运动跑步习惯。每周3次运动那么多线上的小伙伴一起跑，让我感觉我不是一个人再跑幸福感爆棚。
没有记录就没有发生
六、家庭
1、打3次电话回家关心家人问候看老爸
2、打电话二嫂聊天
3、跟姐姐聊天
七、青蛙检视
工作：
① 每天25分钟背专业知识️✖️
② 22-24福州闺蜜美妆下店代教培训✔️
③ 25-29南平巧遇培训代教✔️
④整理培训资料，了解门店对品牌专业知识的程度，新店员和老店员制定培训计划。✔️
私人：
①每天一张ppt练习，每周2-3个锦囊学习✔️
②每天冥想、时间管理一天一讲、2.0天使班开启践行、写90天目标计划✔️
③健康每周跑步运动3次✔️
④阅读：好好读书️➖
⑤听樊登读书会：✔️
1、周二听【每个人的战争】
2、周三听【特雷莎女：奇迹的故事】
3、周四听【次地花开】
4、周五听【正见佛陀的领悟】
5、周六听洗脑术【思想控制的荒唐使】
上周青蛙完成还是比较满意的，有计划有落地先完成再完美。
八、下周青蛙
工作：
①南平巧遇2天培训跟进
②建阳
③松溪
④专业知识内化
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