苗苗原创文章281篇
今天分享《幸福的陷阱》这本书，减轻压力，过上有意义的人生。因为分享了《幸福的方法》，然后大家的反馈都很好，那今天想继续探索幸福这一个话题。
那这里呢就讲到了幸福的陷阱是如何产生的，开始前呢作者就跟我们普及，幸福的4个错误的认知。
我讲到幸福是人之常态，不幸福就是缺陷，就像我们昨天说的，幸福是一种能力。我们过度的追求幸福其实是恶性循环，我们平时有消极情绪想去除，也是恶性循环。
这里就想到了一个案例啊，比如说我们皮肤痒的时候呢，就喜欢去挠它，但是越挠越痒，所以当我们要消除消极情绪的时候，其实我们的消极情绪会放大。
那除了去把这些问题阐明开来，因为这些问题，后半部分给出解决的措施。当我们遇到消极情绪的时候，不应该是对抗，而是和平相处，这样子才能让我们的消极情绪慢慢缓和下来。
那我们要怎么样的去啊，一步一步的去跟情绪和平相处呢？
第1步是观察体会身体的感受
第2步是呼吸
第3步是允许各种感受的存在
这里有一点特别好，就是我们很多时候都会很重视内心的感受，其实内心的声音是会跟我们行动有所差异的，当我们感受到有消极情绪的时候，我们应该跳出来，以观察者的角度去观察，我们这一份情绪背后的原因。
我不应该在泥潭中去纠结，那樊登老师他有一个方法，当他感受到了消极情绪的时候，他会开始喝茶，然后去感受手指与茶杯接触的那个感觉，然后慢慢的让正念恢复到自己当下的状态。
我们很多痛苦，是因为对于未来过去当下没有一个很好的认识。那其实我们能把握的和能感受到力量的只有现在，所以我们要专注当下，然后以正念或者是专注的态度，去感受生命的每一份时间的流动。
接下来就讲到了价值，这一块我觉得是挺大意义的。他有讲到价值是什么呢？价值不是说我们要结婚、我们要生小孩，我们要啊做很多很多的事情。
是说我们在当下做这件事情的时候，我们可以给生活或者是给自己的生命带来什么样的意义。
那像作者在刚开始高管失业的时候呢，他找到了学校一份管理体育器材的工作，那在他找到这份工作的时候，突然跌入谷底的那种状态。
但是他进行转念，去寻找到这一份工作的价值。他觉得他生命的价值就是服务他人，所以他就会以一种帮助他人的感觉去发放。然后想着怎么去给学校带来更好的感受，让娱乐设施更加丰富。
然后怎么让学生爱上学习？
那这一份价值呢，是会不断的滋养着我们的，不管位置外在的环境是怎样的，我们内在的精神是可以不断得到升华。
那么今天的分享到这里就结束了，感谢大家的阅读！
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