一次又一次的拖延，一次又一次的错过，与别人的差距就是这样拉开的。如果很多事你在第一时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里?
这样的话是不是有所触动，心里浮现出一幕又一幕因为拖延导致焦虑、错过机会、对自我否定，是不是无数次心里已经下定决心，不再拖延。然……并……没有。
雄心壮志，斗志昂扬的一天开始了，洗心革面，重新做人，不在拖延。早上想着还有中午，中午想着要休息才有力量，午休了要刷下朋友圈，生怕错过每一个点赞，下午过了还有晚上，到了晚上，困了，身体比啥都重要，明天早点起来做,明天昨天的重复，“明日复明日，明日何其多”。这样的想法熟悉吧，这样的一天经常发生吗？
“拖延症，意为将之前的事情放置到明天”。他算不上什么正儿八经的病症，医院里也没有专门治疗他的科室，可他却无时无刻不在困扰着人们。很多时候，我们都是在不知不觉中就掉进了拖延症的漩涡，如何诊断是否患了拖延症，那就看看你是否反复纠结在这样的行为模式中。
时间对每个人来说，是公平的。
一年365天，一天24小时。
拖延的人到底拿这些时间做了什么?拖延的人总喜欢把最重要的是无限往后拖,在上班时做一些无关紧要，甚至是没有用的琐事.拖延思维其实就是一种心理上开小差的方式，或者说是一种回避紧迫而重要的事情的方式。
拖延还分类型？
1、工作型拖延 接到一项工作任务，做到一半就坚持不下去了，草草收场。
2、学习型拖延 学习型拖延比较复杂，他出现的时间和地点不固定，可能是在家里，也可能是在学校，或是在工作场所。比如你想学习英语口语，买了一堆书，找了一堆资料，可真的要开始学了却觉得很乏味，没了兴趣，总想着还有其他很多事没做，以后再学吧。
3、瞎忙型拖延 很多人总抱怨没时间吃饭、没时间睡觉、没时间娱乐，只恨自己分身乏术。可实际上。那些重要的早该完成的事，不知道被抛到了哪里。
4、被动型拖延 想与每个人都融洽相处，不愿意得罪任何人，有时为了避免反对意见，在他人面前唯唯诺诺，放弃自己的观点和权利。怕你影响同事关系，给人留下不好的印象，明明自己的事情已经做不完了还要帮着别人。不是自己想拖延。却也被动地变成了拖延的人。
5、侥幸型拖延 明知道某习惯不好，某种行为可能带来麻烦，却还是心存侥幸。身体上有小毛病，总觉得不会有什么大问题，于是就拖着不去医院。很容易小病酿成大病，后悔不已。
6、苛求型拖延 对很多事挑剔万分苛求达到最理想的状态，稍微有点瑕疵就忍受不了全盘否定，卷土重来。努力做到最好，无可厚非，但如果吹毛求疵，那就是跟自己过不去了。
怎么办？我中了。
中了五百万吗？
不是，不看不知道，一看这不就是我。
读书时，你以为青春永驻，岁月很长，该学的东西没有学会，该看的书也没有翻开，等到毕业了，没有一技傍身，找不到工作时才知道，“时间都去哪了”。工作时，以为时间还多，精力还够，将大把的时间用在微信、八卦，白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天。直到截止日前，急得像热锅上的蚂蚁，敷衍了事交了差，遭到一通狠批，才知道什么叫做悲催。难受时，以为自己年轻，灾呀病啊，不会找上你，等到病了才去医院。才知道什么叫做身体是革命的本钱。
淡定
还有救吗？
方法有很多，你敢尝试吗？
你敢和懒惰抗衡吗？你敢和完美主义说滚一边去吗？你敢于自律吗？你能不被琐事困扰吗？我知道深受困扰，雄心勃勃的你，一定做好了准备。
认知:完成胜过完美
让借口见鬼去吧。
列清单，找出反复拖延让你苦恼。一次只做一件，做好及时给予奖励，或者公之于众。获得内在的激励和外界肯定的力量。
目标分解到简单易完成，小目标日积月累，大目标就实现了。
先完成，先完成，先完成。
行动：只需要每次往前一点点
五分钟起飞法：不管其它分心的事情，也不管有没有心情，先把这件事情做五分钟。
番茄钟：专注于事件中25分钟，五分钟休息处理杂事。让自己保持专注。
同伴力量：生命影响生命，用影响力来促使行动。抱团打卡相互激励。
马克·吐温曾说：“每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”
当然，你或许还知道很多方法。然知道与做到之间的差距就在于，你是否行动，你是否一直在行动，你是否一直在正确的行动？
没有标准答案，在你的行动中去找属于自己的答案。
别再说：你知道。告诉我，在行动。
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