91岁的奶奶比34岁的我身体更好 长寿秘诀比诺贝尔文学奖发现还

我奶奶今年91周岁，我今年34岁。奶奶眼睛既不近视也不花，看得很远。我的眼睛近视400度，散光200度。

91岁的奶奶比34岁的我身体更好 长寿秘诀比诺贝尔文学奖发现还要高级

奶奶的牙齿去年掉了一颗，其他的牙齿一点儿问题都没有，既不黑，也没有蛀牙，平时都敢咬核桃，咬糖块，啃排骨。我的牙齿已经补了六颗了，还拔过两次智齿，只要是坚硬的东西，不敢用牙来咬，因为会疼。奶奶不贫血，不缺钙。腰不酸，背不痛。我贫血重度，还缺钙，刚刚检查出颈椎管狭窄，后背只要一坐久了就开始疼。奶奶打个大喷嚏，响彻云霄，笑声一起，全家心情通畅。我基本上不打喷嚏，我也喜欢笑，但是声音没有奶奶大。奶奶从来不锻炼，绝大多数时间在沙发上坐着，要么在椅子上坐着，要么就是在屋里睡觉，而我整天在单位里忙的团团转，在家还要照顾孩子，没事儿的时候还要去写文章。

91岁的奶奶比34岁的我身体更好 长寿秘诀比诺贝尔文学奖发现还要高级

去年，晚上天黑，奶奶上厕所没开灯，不小心摔了一个跟头，全家都很害怕，我老公更是把孩子一扔就过去扶奶奶，结果，人家一骨碌就爬起来了，啥事儿没有。昨天，我也在同样的地点摔了一个跟头，然后，我一下子摔懵了，半天没爬起来，老公来扶我的时候，笑话了我半天，说，我跟奶奶相差将近60岁，我的身板儿跟奶奶一比，简直就是个豆芽菜，我也不想啊。可是事实上就是如此。

现在，我唯一觉得比奶奶年轻的地方只有两点：一是我走路多，二是我听力好。我练着瑜伽，每天至少要走1万步。奶奶走路多了有点儿喘，基本上不去下楼。奶奶的耳朵能听到50%的声音，只是偶尔有些声音听不见，但是正常情况下都能听见，我的耳朵没有问题。那么，问题在哪呢？

91岁的奶奶比34岁的我身体更好 长寿秘诀比诺贝尔文学奖发现还要高级

和奶奶呆的时间越久，我越体会到以下四点可能是长寿秘籍。

第一，生命在于静止。奶奶平时在家都是静止的呆着。我和奶奶呆了近十年，印象中奶奶就生过三次病。我印象最深刻的是有一次奶奶感冒了，让我们把热水放在她的跟前，她小口的喝热水，然后自己坐着蜷缩成一团儿，身上披着被子，一句话也不说，一个动作也不做，就那么眯着呆着，吃两片药，三天就好了。而我总生病，感冒的时候，依然奔波劳碌，工作也不敢停，虽然打针输液，20天也好不了。总之，奶奶是静而闲，我是忙而乱。这就是差距。

91岁的奶奶比34岁的我身体更好 长寿秘诀比诺贝尔文学奖发现还要高级

第二，作息必须得有规律，必须要睡觉。奶奶作息特别有规律，每天晚上9点准时上床睡觉，睡不着，也在床上躺着玩儿。第二天早晨九点才起床，能够睡整整12个小时，这中间也不去厕所，也不穿衣服的裸睡，大冬天也是裸睡。而我因为孩子睡的晚，每天12点才睡，第二天早晨6点半就要起床去工作吗？我喜欢穿着睡衣睡，因为孩子要把尿，沏奶，我穿着睡衣反应就能快。

91岁的奶奶比34岁的我身体更好 长寿秘诀比诺贝尔文学奖发现还要高级

第三，一定要保持心情舒畅。能不操心去管的事，坚决不要操心。奶奶现在是家里最大的人，她高兴的时候就哈哈乐，然后大家也跟着乐，她还跟重孙子玩儿。啥事儿不管，饿了就吃，没事就睡觉。心情不好了就骂两句。实在闲了就看一会儿电视。看电视也喜欢看这种体育节目。从来不关心家里人以外的事情，谁家有事她也不管，奶奶有五个儿子，现在最小的也55岁了，奶奶只关心自己儿子的状况，吃饭的时候也给自己儿子去夹菜。而我呢，单位工作及其忙碌，回家孩子的作业以及二宝的事宜都要管，日常又注意看新闻，关心国家大事，真可谓家事国事天下事，事事关心。

91岁的奶奶比34岁的我身体更好 长寿秘诀比诺贝尔文学奖发现还要高级

第四，心情好时可以喝喝酒。奶奶喝酒是因为心情好就喝酒，基本上每天保持在二两左右，只要看见菜好了，或者是人舒服了，就去喝一杯。喝完了人家还可以唱一圈，喝酒，对奶奶来说，是一件特别美好的事儿。而我喝酒基本上都是出于应酬，有时候实在是推不过去才喝酒。喝酒也没有很开心。

91岁的奶奶比34岁的我身体更好 长寿秘诀比诺贝尔文学奖发现还要高级

第五，饮食有节制，喝水小口慢慢喝。晚上七八点，我们全家会吃水果，或者是加点甜点。招呼奶奶，奶奶就不吃，除非是罐头之类的吃两口，其他时候都说我吃饱了不再吃了。奶奶日常一顿饭能吃两碗，吃的也不少，除此之外，就只喝水，即使喝水也是小口小口的喝。一般来说，一个保温杯，奶奶能喝一天，没事喝两口。

奶奶这个习惯比美国心理学家经过二十年的研究成果有相似的地方。那就是决定寿命长短最最最重要的因素无关烟酒、运动，而是人际关系！但是我觉得奶奶的生活习惯更加高级，她的高级就在于她活出了老子的那种观点，无为，什么也不做，什么也不想，高兴的时候放声高歌，不高兴的时候及时发泄。大家都说，奶奶还能再活30年，我们都期待着，我觉得这个目标基本上可以实现。

91岁的奶奶比34岁的我身体更好 长寿秘诀比诺贝尔文学奖发现还要高级

附：

美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新书《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行，书中列出的决定人类寿命6大因素中，“人际关系”竟然排在第一。哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾更长寿。